京东 11.11 红包
当你忍不住要暴食，就默念一下这段话~
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控制暴食最好的方法~
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不要因为多吃了几口，就觉得减肥失败了，破罐子破摔
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你当然会瘦啊~你很牛你知不知道~
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营养均衡的去少吃，睡前保持饥饿感
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身材可控 情绪可控 生活可控~
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减肥虽然痛苦，但坚持一下再坚持一下
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少吃 保持饥饿感，垃圾食品不吃 不可能不瘦
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再馋再饿我都不吃，我是必须要瘦到目标体重的
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减肥拼的是心态，我们都要坚持住~
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减肥真的很快乐，是先苦后甜的快乐，是坚持就能看到结果的快乐
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减肥会让你整个人都会变得自信很多
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不要让自律驱动你，而是欲望驱动你~
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大餐过后，轻断食或轻液断，都是可以补救的
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小基数一日三餐‖火龙果奶昔➕凉拌金针菇➕水煮大虾🦐➕羊肉白菜‖瘦小腿的秘诀就是拉伸➕按摩，一周内保准瘦一圈
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小基数一日三餐‖今早体重96.1‖减肥一天叫体验，减肥一个月叫改善，减肥三个月叫蜕变，如果减减停停那就等于浪费时间~
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如果你想放弃减肥就来看看！！！
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小基数一日三餐‖糊糊➕西红柿炖牛肉🍅➕羊肉汤~‖买了个厨房秤，称一下心里有数~
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小基数一日三餐‖酸奶糊糊➕白菜炖豆腐➕凉拌菜‖昨天跳的韩小四瘦全身，一个小时，很好坚持~
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世界上有太多不能掌控的事，但减肥是自己完全能掌控的事情
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真正让你发胖的不是碳水~
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小基数一日三餐‖今日液断‖昨天吃的有多爽，今天还债就有多狼狈~
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今日体重95.4｜全麦🍞煎蛋🍳➕西红柿🍅牛肉面｜好好吃饭提高代谢
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今日体重96.0‖如果你要减肥，不要从下顿开始，不要从明天开始
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体重96.5喽🥳｜炒面➕酸奶碗🍨➕代餐奶昔｜体重有在稳步下降哦~开心~
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瘦下来的每一天都是开心的~
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今早体重95.8‖分享一个很绝的减肥心态
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今早体重95.8‖全麦面包煎蛋🍳➕猕猴桃➕土豆豆角炖肉➕黄蟠桃‖梨型身材即使瘦到95，腿也粗，所以最近有在运动~边运动边减~
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你减的少，进度再慢，也比坐在沙发上吃零食的人快
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今日体重97.5｜假期结束宝子们都胖了几斤啊！！千万不能松懈！！
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今日体重97.6｜煮🌽➕芹菜炒肉➕酸奶杯｜学会合理搭配饮食
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别等下次了，就这个夏天瘦把大的
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下周有没有跟我一起打卡伊能静减肥的！！举手🙌🏻
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说几句减肥的大实话~
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减肥真的那么重要吗
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干净清淡的饮食，能给你轻盈的身体，更能给你干净的灵魂
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今日体重96.9｜五一假期去吃席如何不涨秤！！
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小基数挑战瘦到90斤‖今早体重95.9‖煎蛋全麦吐司➕炒包菜➕酸奶碗
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就让我站在你的身后 陪你走到第二个十年第
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今日体重97.0||第三天蔬菜断：煮油菜➕凉拌黄瓜➕煮白萝卜~还是很好坚持的！！
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减肥 也就坚持一个月，就能看到你想要的结果