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京东 11.11 红包
当你忍不住要暴食,就默念一下这段话~
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控制暴食最好的方法~
不要因为多吃了几口,就觉得减肥失败了,破罐子破摔
你当然会瘦啊~你很牛你知不知道~
营养均衡的去少吃,睡前保持饥饿感
身材可控 情绪可控 生活可控~
减肥虽然痛苦,但坚持一下再坚持一下
少吃 保持饥饿感,垃圾食品不吃 不可能不瘦
再馋再饿我都不吃,我是必须要瘦到目标体重的
减肥拼的是心态,我们都要坚持住~
减肥真的很快乐,是先苦后甜的快乐,是坚持就能看到结果的快乐
减肥会让你整个人都会变得自信很多
不要让自律驱动你,而是欲望驱动你~
大餐过后,轻断食或轻液断,都是可以补救的
小基数一日三餐‖火龙果奶昔➕凉拌金针菇➕水煮大虾🦐➕羊肉白菜‖瘦小腿的秘诀就是拉伸➕按摩,一周内保准瘦一圈
小基数一日三餐‖今早体重96.1‖减肥一天叫体验,减肥一个月叫改善,减肥三个月叫蜕变,如果减减停停那就等于浪费时间~
如果你想放弃减肥就来看看!!!
小基数一日三餐‖糊糊➕西红柿炖牛肉🍅➕羊肉汤~‖买了个厨房秤,称一下心里有数~
小基数一日三餐‖酸奶糊糊➕白菜炖豆腐➕凉拌菜‖昨天跳的韩小四瘦全身,一个小时,很好坚持~
世界上有太多不能掌控的事,但减肥是自己完全能掌控的事情
真正让你发胖的不是碳水~
小基数一日三餐‖今日液断‖昨天吃的有多爽,今天还债就有多狼狈~
今日体重95.4|全麦🍞煎蛋🍳➕西红柿🍅牛肉面|好好吃饭提高代谢
今日体重96.0‖如果你要减肥,不要从下顿开始,不要从明天开始
体重96.5喽🥳|炒面➕酸奶碗🍨➕代餐奶昔|体重有在稳步下降哦~开心~
瘦下来的每一天都是开心的~
今早体重95.8‖分享一个很绝的减肥心态
今早体重95.8‖全麦面包煎蛋🍳➕猕猴桃➕土豆豆角炖肉➕黄蟠桃‖梨型身材即使瘦到95,腿也粗,所以最近有在运动~边运动边减~
你减的少,进度再慢,也比坐在沙发上吃零食的人快
今日体重97.5|假期结束宝子们都胖了几斤啊!!千万不能松懈!!
今日体重97.6|煮🌽➕芹菜炒肉➕酸奶杯|学会合理搭配饮食
别等下次了,就这个夏天瘦把大的
下周有没有跟我一起打卡伊能静减肥的!!举手🙌🏻
说几句减肥的大实话~
减肥真的那么重要吗
干净清淡的饮食,能给你轻盈的身体,更能给你干净的灵魂
今日体重96.9|五一假期去吃席如何不涨秤!!
小基数挑战瘦到90斤‖今早体重95.9‖煎蛋全麦吐司➕炒包菜➕酸奶碗
就让我站在你的身后 陪你走到第二个十年第
今日体重97.0||第三天蔬菜断:煮油菜➕凉拌黄瓜➕煮白萝卜~还是很好坚持的!!
减肥 也就坚持一个月,就能看到你想要的结果