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强度跑崩,继续聊丹尼尔斯第二章“8项训练原则”
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恢复第一个小强度跑!
10km刷脂+《丹尼尔斯跑步训练法》第二章关于"呼吸"的说法
你跑步的内在动机是什么?
长距离拆成俩放松跑,1000米踩到3分40秒
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现在只敢跑3公里了。