10km刷脂+《丹尼尔斯跑步训练法》第二章关于"呼吸"的说法
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强度跑崩，继续聊丹尼尔斯第二章“8项训练原则”
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一个简单的恢复跑~
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恢复第一个小强度跑！
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想不到用什么做封面了
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激进一点，自信一点
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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解说重庆铜梁龙马拉松，希望大家能喜欢。顺便批评和指正。
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重启跑步第76天：10km(4:47/km，48min)
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冬训第16天：30min放松跑(6:23/km)
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冬训第21天：放松跑(6:34/km，30min)