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游泳前上半身热身 _ 游泳入门第一课
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本视频适用于游泳初学者,您将学会如何在游泳之前进行上半身热身运动。在开始一项体育运动之前,热身是极为重要的。它可以提高您的身体性能并且降低受伤的风险。本视频展示了4个部位的热身技巧。从头总结一下,首先我们学习了骨盆如何热身,接着手腕,肩膀,最后颈部。
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