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京东 11.11 红包
蛙泳正确用力才能省力 蹬夹用脚不用腿
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长游的保障学会「胸腔吸气」
想要更走水?我们需要抱水更深一点
被教毁的「蛙泳腿」,收!收!收腿!不折腿!
蝶泳:正确的「推水」换来轻松的「移臂」!
蛙泳的基本配合慢动作顺序详细示范
蛙泳蹬腿小提示:长滑行技巧
自由泳:解锁「鞭状打腿」
启蒙蛙泳「第一课」:呼吸与漂浮
自由泳『三转』:转肩、转体与转髋
学会蛙泳鞭状蹬腿
蛙泳千米不累的4个技巧
自由泳浮板打腿「抬头VS低头」更好的鞭状腿,更好的核心!
自由泳:要「身下划水」,不要「身侧划水」!
你的自由泳为什么会「塌腰」?
蛙泳长游:「手腿协调」与「换气充足」
高肘抱水 如何才能架住肘
蛙泳手水下教学
蛙泳早换气越早越从容
蛙泳换气技巧
启蒙蛙泳「第五课」:蛙泳换气
让你的「蛙泳蹬腿」更快更走水!完善细节动作增加推进力!
启蒙蛙泳「第二课」:蛙泳蹬腿
蛙泳「前冲」动作细节与重点:像“眼镜蛇”一样扑出去!
蝶泳:如何轻松游起来,移臂是关键!
蛙泳蹬腿:更好的「收腿」与「翻脚」
简单易学的蛙泳手,通俗讲解赶快收藏
蛙泳提升:手臂「夹肘与出手」的动作细节
如果改善自由泳翻转过度「失衡」?
蛙泳常见问题蹬腿挺腰
蛙泳:蹬腿「错误动作」汇总与纠正
蛙泳慢动作,赶快学起来
蛙泳「分解练习」:从初学到波蛙
初学自由泳「水下划手」如何发力:转体带动划手?可能会出错!
自由泳换气:使劲转头有啥用?7分靠转体3分靠转头!
「启蒙蛙泳」第四课:手腿配合,避免同手同脚!
蛙泳常见问题蹬腿不勾脚
仰泳:不呛水的「换气」
蛙泳换气抬不了头、蛙泳腿下沉、蛙泳腿不走水怎么办?浮板蛙泳蹬腿,蛙泳腿强化必练。跟着我做吧!let's go#自学蛙泳#游泳技巧#蛙泳换气#蛙泳腿
自由泳「半镜换气」四个重点
蛙泳腿自查技巧