抓举68 挺举75 双月测试赛
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许久不更新的抓举pr
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举重测试赛
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抓举喜提pr
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日常挺举练习
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张孔竞技片+抓举
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抓举新pr 55kg
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参加DNT举重队内测试赛
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今日份CF--踩点完成
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家庭健身房1.0
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未完工家庭健身房第一次训练
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蛮力翻100kg
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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日常高翻训练
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16kg壶铃左手10分钟抓举200个，10分钟内保持3秒一个的速率
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24kg壶铃10分钟抓举
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16kg壶铃右手8分钟抓举160个，8分钟内保持3秒一个的速率
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自学举重|技术调整周，宽拉接抓举80-100kg|宽拉170kg
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潘云华挺举204kg打破男子89kg级全国青年挺举纪录。
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2024-10-08 下蹲挺 90 垫铃拉 130
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