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如何延长寿命(8 分钟内)| Bryan Johnson
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https://youtu.be/uq1Vzi-52dA?si=hAPyT3kgGx56x5Mf 🧪 我是谁? 嗨,朋友们——我是世界上测量最精确的人。 我今年 46 岁,心血管健康状况在 18 岁年轻人中排名前 1.5%;我每 19 个月庆祝一次生日,因为我们大大减缓了我的衰老速度,2023 年,我获得了世界上最好的睡眠记录分数,8 个月的睡眠质量为 100%。 这很了不起,因为之前我的健康状况非常糟糕。 2020 年,我启动了 Project Blueprint,以帮助您实现类似的结果。我免费分享我所做的和学习的一切,以便您可以获得最好的健康科学。 Project Blueprint 和 Don’t Die 庆祝我们人类正在进化成新的东西。和我一起踏上这段旅程吧。 章节 0:00 - 介绍 0:15 - 睡眠 2:29 - 锻炼 3:34 - 饮食 6:21 - 如何真正做到这些
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