这两天练练腿，熟悉一下转身定腿控腿
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练2熟悉定腿控腿，柔韧控腿这段时间没怎么练控不稳
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练1跳鞭腿定腿，这几天空闲在练练
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练1一些控腿定腿连踢。练连续的踢法，熟悉下转身的定腿这几天练练基本功
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熟悉站立的控腿定腿这个简单点比跳跃转身定腿简单很多。只不过我柔韧没有练的很好。下不到底hh
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练练支撑腿平稳，熟悉一下定腿控腿加一些跳跃练平稳
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练3控腿练练跪地起跳和一些引体
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随便接腿连踢熟悉熟悉这次画质低没空间传高画质
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熟悉转身和跳跃，主要练练跳跃的定腿控腿
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练2连踢。跳完绳踢几下熟悉熟悉，另一个视频是跳绳
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练练基本的不踢腿了。前面一段是现拍的，后面有几段之前拍的
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熟悉一下跳跃的控腿定腿
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练练四摇跳 腿法随便踢踢
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练些基本 腿的灵活平稳
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随便练练负重蹲几个单腿蹲，在踢几腿熟悉熟悉
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踢踢腿在放几段打拳刺击玩玩娱乐最近拍的
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还是练练基础，控腿控的少一分钟还是很吃力hhh
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跳后踢鞭腿后旋后摆连踢，以1.9米高的同学视角拍的镜头很高很高了
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一段时间没练了，假期练些基本的腿法
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室内在练几下3
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热个身在练练熟悉单落地
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随便练练4
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室外控腿，室内熟悉下刀法控腿
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单腿蹲几下 连续踢几下养身，还是老三样
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连续500次双摇不断，耐力和之前差不多，和一些指头俯卧撑，控腿
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假期控控腿练练
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控腿（动）练练控制力
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练练左腿和指头俯卧撑
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之前拍的剩下的没啥可以看另一个新发的
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随便练练玩玩
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练1控腿慢动中高位和刀
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放假练练1旋风踢和起身
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飞踢随便练练。玩，很久没发了
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熟悉熟悉连后摆后面尽量连续10个或以上
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踢几下沙包半年没踢沙包了，在蹲几个单蹲和几段俯卧撑这次主要是跳后踢
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在室外练练单腿蹲平衡和一条腿的耐力爆发，鲤鱼打挺起身，连腿再踢几下
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控腿假期练练2
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练2。细石墩和斜坡上单腿蹲练腿和平衡随便玩玩而已
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四摇跳，录一下身材，腿练练踢几下，五摇以后慢慢来
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这两天练几下，前段时间没怎么练。
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随便练练也是今天拍的