练练左腿和指头俯卧撑
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练练指头俯卧撑和跳绳都是一天拍的
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连续500次双摇不断，耐力和之前差不多，和一些指头俯卧撑，控腿
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室内在练几下3
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练练支撑腿平稳，熟悉一下定腿控腿加一些跳跃练平稳
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空闲练几下连踢和别的腿法，在控几下腿
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练2俯卧撑指头换手。一段时间没练有的没做好。简介我写了视频糊的原因
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随便练几下
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练2连踢。跳完绳踢几下熟悉熟悉，另一个视频是跳绳
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有时间随便练练1指头俯卧撑
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练练后摆和连击和后起肘最近没咋练不稳
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练3随便练练控腿跳绳
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休息控控腿练练基础
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玩玩随便练练最近一天拍的
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踢法和跳绳，落地起身练几下玩玩
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练2控腿定腿练几下臂力棒
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随便练练4
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随便练练 ，熟悉下连踢
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室外控腿，室内熟悉下刀法控腿
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在跳跳绳子
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练1一些控腿定腿连踢。练连续的踢法，熟悉下转身的定腿这几天练练基本功
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练5室外控控腿
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练练基本的不踢腿了。前面一段是现拍的，后面有几段之前拍的
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练1控腿慢动中高位和刀
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练些基本 腿的灵活平稳
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练几下腿练练平稳1
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先控控腿
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休息练练5躺侧踢旋风踢
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昨天拍的几段随便玩玩，体能
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练3控腿，老棉裤控控腿负重控和动控
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踢踢腿在放几段打拳刺击玩玩娱乐最近拍的
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练4引体好久没做不稳
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一段时间没练了，假期练些基本的腿法
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玩玩刀落地侧踢这几天休息练练1
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控腿来了
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练练比较容易一点的指头，在踢几腿手指承受力手腕能练到一点效果不大
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有时间就练练吧慢慢琢磨
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随便练练玩玩
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随便练练吧
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熟悉单腿落地和飞踢起身