健身日正常
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实战耐久老司机必用延时技巧，时间短的朋友一定要反复练习，利用一厘米法则法，短距高频法，脱敏训练法等一些技巧，让你的耐受力提高，记得收藏起来练习哦！
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挑战吊单杠2分钟
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2017年多锻炼视频……
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一个月不练，退步了好多。
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引体向上18个
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经典脱敏训练法之房中术九浅一深，时间短的朋友快跟着郭哥练习起来，利用高频短距和一厘米法则等技巧。让你小兄弟自信满满
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记录日常生活
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康复训练了8年，终于决定不去了，因为是个无底洞，即磨人又费钱
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带李炮儿训练第四天 今天上强度
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营地生活常景
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直臂慢起倒立进阶练习
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高位截瘫竟然是这样洗澡的
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健腹轮日常锻炼
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大叔家住17楼，爱好健身，喜欢脂包肌，
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不一样的倒立……
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你说人没见过自己瘦下来有多帅是不是挺遗憾的
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看着就很痛，太拼了，不愧为目的地GOGO人气王
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双力臂练习
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人旗来一个，结束今晚战斗
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在地面上试试团身
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阳光明媚的午后，来一组直臂倒立
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山东肌肉虎子，105公斤
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今天体验一把真人版 神庙逃亡
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新年第一天 随手一拍
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团身练习12秒
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健身vlog-练前拉伸，请你忍耐吧！
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单手倒立练习
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曲臂倒立练习
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练练鲤鱼打挺
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模仿一下
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戒赌吧老哥走投无路，吃315晚会曝光饭，这味道简直辣！
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传统手艺过多会导致出水快吗？郭哥通过十年的经验给大家分享下这之间的关系，想要摆脱闪电侠的烦恼记得反复观看练习！
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日常工作记录
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倒立俯卧撑日常训练
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单杠训练
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分腿俄挺练习