京东 11.11 红包
杠铃自由深蹲，怎样拥有牛蛙腿🦵
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肌肉小腿
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传统硬拉储备期+训练记录
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做了100个引体后，背炸了，提升很大！！
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挑战自重引体向上，太难了！
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今日传统硬拉打磨，165kg也很轻松
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健身补剂，肌酸要不要吃？
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背部引体向上加最近的状态，进步挺大
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传统硬拉，失去自信？
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固定器械带来的收缩感更为强烈
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打磨传统硬拉动作，学习3/4展背
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肩后束长绳练法，肩部记录
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5个月之后的160kg极限尝试，共计7.5个，突破ing
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简单看看肌肉状态！蛋白粉很有用啊！
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今日练肩！实力推！
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背部训练记录，控制远大于重量，硬拉恢复150kg
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在2023的结尾拉个175kg
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减脂又两周，肌肉又明显了些，背部真难减
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练形体却太喜欢传统硬拉了，今年目标到200kg，硬拉加肌肉造型
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看，天怎么黑了
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肩部训练记录，是推还是飞！
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背部训练记录，如何打造倒三角▽
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这么久的硬拉终于突破180kg了，简直不要太爽，今年突破200kg大关有望
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恢复训练，深蹲240公斤2个
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完整腿训和热身
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140磅单臂划船，110kg传统硬拉有氧
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健身4年，终于突破100kg卧推了！
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打磨硬拉动作，保持低体脂，腿有了进步
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Chris Bumstead - 手臂耗尽训练
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哈哈镜+打造灯光战士
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杠铃和哑铃训练有什么区别？
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体重80kg，挑战传统硬拉185kg？
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腿部臀部训练，在家就能练！【Thenx】
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法国小钢炮在59公斤级无绑膝深蹲223公斤
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减肥运动打卡第四十九天
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只要方法对，瘦小腿超简单‼️看明星怎么练
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肩部训练，朴实无华，低重量，高次数
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6种深蹲变式，既练臀腿，又能燃脂
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传统硬拉突破极限的感觉真的太好了，2.1倍体重，165kg新的Pr
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新手健身就是这样，有点痕迹就开录
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日常练背＋造型，高位下拉与单臂划船