每天几分钟，一个动作，剪掉小肚腩！快乐减脂，快来一起打卡吧！
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我的颈椎可太需要了，学生党，低头族，上班族，游戏党，快来和我一起打卡吧，不愧是人民网推荐的，亲测有效！
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刮开这里，走路像踩了气球，爱生气的快来一起打卡吧！
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一个动作缓解肩部疼痛，亲测有效！上班族，低头族，做时间久了，肩膀脖子都会很难受，快来一起打卡试试，刚开始会咔咔响，练几次就没事啦！
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骨科医生自用的背痛筋膜炎缓解操！背真的不痛了！快来一起打卡吧！
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麦肯基腰椎治疗法， 骨科医生推荐，三个动作，改善腰疼，腰部不适，适合上班族，久坐族，宝妈等，快来一起打卡吧
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3个动作练好肩周炎，每天2分钟，亲测有效！适合肩膀疼，胳膊抬不起来的，伏案久坐的也可以练起来，预防保健！
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改善假胯宽，臀部下垂，快来一起打卡吧！
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每天倒挂五分钟，改善富贵包，颈纹
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有结节的，跟我一起来做消气操，每天做一遍，结节❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌！
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养腰半年，朋友说我换了个人！
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女性睡前4个动作V 深度放松更快入睡。#健康养生 #我的健康生活 #养生日常 #居家锻炼#睡眠 #睡前瑜伽 #女性必看 #拉伸放松 #拉伸不能停
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杭州卫健委官网推荐，杭州红十字会骨科医生自用的脊柱侧弯改善操，亲测有效3个动作，简单易上手，随时随地都可以练！！快来一起打卡吧！
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4个动作，改善圆肩驼背！
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晨起空腹100➕肚子小了、腰细了、全身瘦一圈，衣服大三码#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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腱鞘炎快来练起来！
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乳腺操
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这地方疼可能不是腰疼！！一定要重视！！这个地方疼可能不是腰疼，要分清再针对性锻炼，今日跟练骨科医生分享的两个动作，每天3-5遍，坚持一周有效，姐妹来一起试试吧
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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减肚子的黄金动作，每天36下，躺着甩掉大肚腩，效果比跑步好
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睡前5分钟，相当于深睡两个小时！深度放松！更快入睡
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4分钟高效瘦手臂，甩掉拜拜肉，消除腋下赘肉，简单高效！
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【跟练版】古法健身太牛了！每天10min 全身暴汗，升阳排湿，气血充足
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久坐腰酸脚痛，看过来👀👀👀一个动作缓解，亲测有效！
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有结节的快来一起做顺气操，气顺了，结节说拜拜👋🏻👋🏻👋🏻
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这种大肚子确实减得快，每天坚持一个动作，肚子平了背也直了
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MIZI矫正脖子前倾！答应我，圆肩驼背的都去练它！
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妈妈手，鼠标手，经常打游戏的快来一起练起来！
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4个居家核心训练动作，专门针对腰腹#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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日本最的瘦手臂游戏，疯狂安利，玩上瘾了，拯救不开心！！
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在家踮脚跳，坚持10分钟，胜过慢跑半小时，减的都是内脏脂肪
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教你一个月瘦出骨感🔥
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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腰真的不疼了！久坐，学生党上班族，腰疼，练起来啦！
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吃的少的人 往往比较久
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适合新手的核心训练，20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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又是一次早安分享噜 大家早上好
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中式健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~
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最快瘦肚子的动作，站着就能把肚子减掉，轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
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馒头减肥法，真的太牛了吧！
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14岁初三细狗坚持健身一个半月是什么效果(4.11~5.26)