京东 11.11 红包
《少林棍法阐宗》浅释之低四平势。
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《少林棍法阐宗》浅释之孤雁出群势。
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《少林棍法阐宗》浅释之披身枪。歌诀首句也可能是“先发枪扎对手，对手拿开还枪扎我，我披身枪躲开”之意。
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《少林棍法阐宗》浅释之顺步劈山势。
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《少林棍法阐宗》浅释之铁牛耕地势。
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《少林棍法阐宗》浅释:中四平势。
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《少林棍法阐宗》浅释之乌龙翻江势。这一势的意思根据“飞天乂势”的描述综合来看，应该是我棍下，引诱对手棍打来，我则斜上步，同时由下向上缠或者拿对手棍。
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《少林棍法阐宗》浅释之高四平势。
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几种接《少林棍法阐宗》之孤雁出群势的方法。
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《少林棍法阐宗》浅释之高搭袖势。
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《少林棍法阐宗》浅释之敬德倒拉鞭。后面两句应该解释为:“顺势变回刀出鞘势，对手如果还想扎进，我就上左步劈开他棍，顺势变回群拦势”。
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《少林棍法阐宗》复原之“高提势”
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《少林棍法阐宗》高提势:“提棍要过头，他起我便勾。跟棍上圈外，罩顶打不休”。又说:“彼扎我膝脚，我一提。彼棍则起削我手。我则顺彼势力勾挂，走圈外，进步打彼头耳。
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《少林棍法阐宗》之“劈势接乌云罩顶”
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《少林棍法阐宗》之“劈势接乌云罩顶”
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《少林棍法阐宗》浅释之穿袖势。
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《少林棍法阐宗》浅释之飞天乂势
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《少林棍法阐宗》浅释之边拦、群拦势。
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南棍名棍《十三太保》
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南棍口诀“随棍上提挑反草，棍头切莫先沉底”。
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《少林棍法阐宗》浅释之潜龙势。
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《少林棍法阐宗》浅释之伏虎棍式。书中“高低刺我捉提开”，意思是说:“对手从高处刺我，我就捉他棍，从低处刺我我就提他棍”。
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《少林棍法阐宗》浅释之刀出鞘势
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南棍“喜鹊过枝”、“盲公套路”
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《少林棍法阐宗》浅释之地蛇枪势。
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《少林棍法阐宗》浅释之陈香劈华山势。
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棍法实战细说（2）
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五郎八卦棍歌诀:“落马金枪见阎王”，这招就是“落马金枪”。
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南棍发劲
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急推棍头倒掩门。
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南方名棍《飞龙虎棍》选段
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南棍套路节选
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用黑猴棍，玩儿六猴棍法！
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如见棍头奔右肋，倒垂棍尖插梅花。
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长棍对练
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为什么我很少打套路？因为对我来说，这种一下一下发力的训练，是不够好的，只适用于初学。
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南螳螂基础
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太乙掌-濒临失传的武功，难得一见！
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北京长枪长棍对练的有没有？时间一到周五。
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这是点吗？
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初学刺棍/扎枪