为什么我很少打套路？因为对我来说，这种一下一下发力的训练，是不够好的，只适用于初学。
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号称最强腹部的哥们，遇到最后那一下攻击，也会吃不消！
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南棍技巧。“随他起，顺他落”。
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武松手里的哨棒，才是古时最常见的冷兵器！
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棍法的技术除了本身的技术，也包含了枪术、双手刀的部分技术，所以繁复多变。但高手能从繁复多变的棍势中寻得其规矩。比如这一棍势就有三变化。然而，只是棍势的沧海一粟。
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四个南棍基本动作
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这才是真正的形意拳！真正的内家拳！由筋骨发出，由丹田崩炸！打到哪里哪里炸。#形意拳#炮拳#形意拳炮拳#内家拳发力#
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棍的威力，血肉之躯，难以承受。
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站桩站对了是什么感觉？
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流水棍入削前锋。
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为什么不能先站桩后打拳，练拳和站桩的正确顺序，快看看你对了没
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八极：不传之秘，有缘自取。
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内劲游于周身，下盘稳如磐石，这样的功夫你绝对没见过！
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感受一下于海大师的螳螂封手！
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天一第一速效强身桩！
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南棍套路节选
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棍法实战细说（1）
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唐横刀，前手迫迎技术
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中文熟肉--丹田的秘密力量
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《少林棍法阐宗》复原之“高提势”
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红棍精彩组合
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南棍套路节选
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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苗刀十三式：第一式抽刀式（教学篇）
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单刀技法②教学，既看“肘，也看“手
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南棍名棍《十三太保》
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为啥说马步比站桩“更好”？
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《少林棍法阐宗》高提势:“提棍要过头，他起我便勾。跟棍上圈外，罩顶打不休”。又说:“彼扎我膝脚，我一提。彼棍则起削我手。我则顺彼势力勾挂，走圈外，进步打彼头耳。
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礼崩乐坏了
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电影里一双大锤重八百斤，现实中差的远了！
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如见棍头奔右肋，倒垂棍尖插梅花。
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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全网第一人把传统武术马步的秘密讲的透彻的！
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李连杰：现代中国功夫的确是花架子，但中国传统武术不是
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八卦刀：见刀走不见人行（很久没练那么重的刀了）
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南棍用法，械斗功夫
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南棍“喜鹊过枝”、“盲公套路”
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看看我用了哪些技术动作吧
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武当道长陈师行修行一生，只为活成自己名字的样子
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《十八拦刀》与我的道！（30分钟深度内容）
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《少林棍法阐宗》之“劈势接乌云罩顶”