北京长枪长棍对练的有没有？时间一到周五。
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长棍实战课
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本周长棍实战交流（一），黑棍是我
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南棍技巧。“随他起，顺他落”。
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棍法的技术除了本身的技术，也包含了枪术、双手刀的部分技术，所以繁复多变。但高手能从繁复多变的棍势中寻得其规矩。比如这一棍势就有三变化。然而，只是棍势的沧海一粟。
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四个南棍基本动作
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势名:沉水半边月，棍诀:半边月圆击前锋。
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南方名棍《飞龙虎棍》选段
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红棍精彩组合
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棍法实战细说（1）
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本周长棍实战（三），黑棍是我。
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棍术对练小节
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天一第一速效强身桩！
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南棍实战，结合实战案例，细说鬼王拨扇，一定要看到最后哦。
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长棍实战课
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和大秦枪兵营的兄弟交流（三）
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《少林棍法阐宗》浅释之提枪势。
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长棍对抗，教练的指导局
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南螳螂基础
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鬼王拨扇急冲面，退步关公倒拖刀。
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看看我用了哪些技术动作吧
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流水棍入削前锋。
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五郎八卦棍歌诀:“落马金枪见阎王”，这招就是“落马金枪”。
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棍术对抗视频简单分析解说。
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南棍用法，械斗功夫
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南棍名棍《十三太保》
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初学刺棍/扎枪
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长棍对练
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《少林棍法阐宗》浅释之乌龙翻江势。这一势的意思根据“飞天乂势”的描述综合来看，应该是我棍下，引诱对手棍打来，我则斜上步，同时由下向上缠或者拿对手棍。
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南棍技巧，金鸡独立、太公钓鱼。
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南棍口诀“随棍上提挑反草，棍头切莫先沉底”。
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《少林棍法阐宗》浅释之剪子股势。
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《少林棍法阐宗》浅释之顺步劈山势。
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这是点吗？
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南棍套路节选
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为什么我很少打套路？因为对我来说，这种一下一下发力的训练，是不够好的，只适用于初学。
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急推棍头倒掩门。
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《少林棍法阐宗》浅释之穿袖势。
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《少林棍法阐宗》浅释:中四平势。
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八卦刀：见刀走不见人行（很久没练那么重的刀了）
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关于传武套路演练、动作拆解和实战情况的举例说明。