宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
健身房力竭最快的动作 太真实了😄#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
...
背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
...
淄博健身搭子挑战 今天找聪哥虐我背 还有谁想盘我🤔️#健身小白必看经验 #背部训练 #淄博健身搭子挑战
...
如何正确做器械划船？新手必看教程！🔥#健身小白必看经验 #背部训练 #坐姿划船
...
新手练背多做这三个动作📝#背部训练 #健身小白必看经验 #背部训练
...
新手发现健身老炮握推越来越流畅的原因竟然是…#健身小白必看经验 #平板卧推 #胸肌训练
...
练肩前的热身合集 肩关节不舒服的快来记笔记📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #肩部热身
...
最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
新手发现健身老炮快速减脂的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #减脂
...
你们练胸优先是上胸还是中胸呀#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
...
【破而后立郑】最新视频上线，求关注！
...
手臂想要好看 多练这个动作就完了兄弟们📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #手臂训练
...
哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
...
肩关节受限有疼痛的来跟练📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #练前激活
...
每人留一句给新手练肩的建议吧 让他们少走点弯路#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
推胸肩膀有压力的来试试这几个激活动作📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #推胸
...
核心太弱 多练这个动作 每次训练完来两组 坚持一周 质的飞跃📝#健身小白必看经验 #核心力量 #悬挂举腿
...
新手肩想大就多推 肩想要宽就多飞📝 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
...
改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移
...
有翼状肩胛 多做以下训练📝#健身小白必看经验 #翼状肩胛 #体态纠正
...
你们练背感受最好的动作是什么 t杆划船真的不错 下次你们也试试#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
...
手臂二头发力更好的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #手臂训练 #二头肌
...
胸越来越饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
...
肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
...
髋关节灵活的秘诀竟然是…这个动作放在下肢训练前真的太舒服了📝#健身小白必看经验 #髋关节灵活 #下肢训练
...
练手臂你们觉得向心更重要还是离心更重要🤔️#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
...
腿太粗了怎么办 一个泡沫轴就搞定📝坚持多练 一定有用#瘦腿 #健身干货 #泡沫轴
...
肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
...
健身小白训练完腰疼怎么办 快来跟练📝 #健身小白必看经验 #腰疼腰肌劳损 #健身
...
推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸
...
“哑铃俯身飞鸟训练的正确姿势与效果"#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃俯身飞鸟
...
哑铃前平举这样做更高效📝来看看你是不是也这样做的#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
分享三个练肩复合组动作📝肩不大你来锤我😁#肩部训练[话题]# #健身干货[话题]# #宽肩窄腰[话题]#
...
做肩部训练时注意这三点，效果翻倍!🔥#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
...
练肩合集~前中后束就练这些动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
...
大部分人的热身方式都是错的❌快来记笔记📝#健身小白必看经验[话题]# #热身[话题]# #健身干货[话题]#
...
健身新手跟健身老炮喝粉的区别😄#补剂 #肩部训练 #健身小白必看经验