宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手如何用一副哑铃练炸肩#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手想练宽肩 这个动作必做📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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新手练肩别整花活 快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩部立体好看的秘诀竟然是..📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #肩后束
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肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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炸肩训练实况 这次中后束为主 后束弱的可以来试试📝训练计划在最后#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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宽肩的秘诀📝这三个动作一定多做#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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新手练后束怎么练🤔快来记笔记📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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今天练肩的兄弟们 来试试我这套炸肩计划📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手进健身房不会练肩🤔️器械合集来了 点赞收藏下次练肩用📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #练
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这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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每人留一句给新手练肩的建议吧 让他们少走点弯路#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩关节灵活稳定性差 来试试这三个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节 #宽肩窄腰
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你们感觉练肩后束最好的动作是什么🤔看看我的 快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #肩后束
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试试将侧平举换个思路 事倍功半📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩宽的秘诀竟然是…📝你也来试试这三个动作#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练
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练肩感受差 快来跟我抢龙门架#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
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新手练背多做这三个动作📝#背部训练 #健身小白必看经验 #背部训练
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肩后束进步快的秘诀竟然是…📝#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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新手肩想大就多推 肩想要宽就多飞📝 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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如何正确进行臂屈伸训练？#健身小白必看经验 #臂屈伸 #宽肩窄腰
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我练肩真的太喜欢龙门架了铁铁们 感受好找又稳定 这个动作练完把你们的感受打在公屏😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
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如何正确做器械划船？新手必看教程！🔥#健身小白必看经验 #背部训练 #坐姿划船
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有翼状肩胛 多做以下训练📝#健身小白必看经验 #翼状肩胛 #体态纠正
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新手腹部训练计划📝快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #腹部训练
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健身的都来练这个动作，懂的都懂📝#健身小白必看经验 #腿部训练 #臀部训练
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练肩前的热身合集 肩关节不舒服的快来记笔记📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #肩部热身
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推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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健身最全能器械 快来试试#健身小白必看经验 #力量训练#宽肩窄腰
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四个不错的练肩动作 强肩必备🥵今天练肩的检查作业 把你们的虎头肩发给我看看 #肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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龙门架单侧侧平举 这样做更爆炸 你也来试试😍#肩部训练 #宽肩窄腰#健身大白话
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俯身飞鸟这样练后束更高效📝来看看你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #后束
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手臂想要好看 多练这个动作就完了兄弟们📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #手臂训练