有翼状肩胛 多做以下训练📝#健身小白必看经验 #翼状肩胛 #体态纠正
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如何改善髋内旋
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不发力下的肌肉状态，饱满有力度感。明天上台表演
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20241103 武汉王子
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练肩重量跟数量你们觉得哪个更重要🤔#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #肩中束
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
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新手练肩关节弹响有受限🤔️快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节活动受限
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188篮球体育生
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新手练肩侧平举动作细节📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #侧平举
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踝关节扭伤的康复治疗
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【充电专享】睡前疏通肝经跟练版，爱生气的一定要练！
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肩膀不饱满 中后束缺一块🤔兄弟们有福了 淄博健身搭子挑战肩部训练实况📝快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #淄博健身搭子挑战 #宽肩窄腰
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新手健身顺序思路📝快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰#健身教学 #肩部训练
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四个动作让你筋脉通畅
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炸腹超级组 太酸爽了你也来试试📝#健身小白必看经验 #腹部训练 #腹肌
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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哑铃侧平举怎么做斜方参与最少🤔淄博健身搭子挑战 肩部训练实况（下）中前束训练📝快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #淄博健身搭子挑战
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什么？竟然叫我辅助
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2025年法考全年重要时间节点梳理+备考常识，从入门到拿证，小白必看！
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新手练侧平举总是小臂发力多 来试试这个📝点赞收藏 加入你的肩部训练计划#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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三个动作增加肩关节灵活度 📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
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肩部饱满好看的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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髋关节灵活的秘诀竟然是…这个动作放在下肢训练前真的太舒服了📝#健身小白必看经验 #髋关节灵活 #下肢训练
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练完腿可以上残疾人卫生间么
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新手发现健身老炮背部感受爆炸的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #背部训练 #背部激活
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新手发现健身老炮手臂越来越好的原因竟然是…#手臂训练 #健身小白必看经验 #手臂
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新手这样夹胸更高效📝#健身小白必看经验 #胸肌训练 #蝴蝶机夹胸
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肩关节有弹响受限的快来跟练📝加入你的热身计划#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #肩部训练
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新手如何用一副哑铃练炸肩#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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你们练胸优先是上胸还是中胸呀#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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新手练背进步慢 多做这几个动作📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #健身小白必看经验
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肩关节活动受限 推肩侧平举有疼痛的快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节疼痛
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新手发现健身老炮快速减脂的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #减脂
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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谁说我不练胸的😄今天练胸没思路的来跟练📝#健身小白必看经验 #胸部训练 #109公斤夹胸
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你们练背感受最好的动作是什么 t杆划船真的不错 下次你们也试试#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰