引体新心得：快上慢下 效果会更好？
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引体还是太菜，上点重量就打回原形了
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【周六野】20分钟拳击燃脂瘦身操＋12分钟轻松燃脂全身有氧操！！！减肥塑形有氧，全程站立，对膝盖友好。肩背、臀腿、核心兼顾的一项运动，小孩子才做选择，我都要！
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杨氏太极拳85式口令+方向完整版《故乡》伴奏，天籁之音，醉人心扉！
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35kg推肩，又又又突破了
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视频已打包，欢迎围观！
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三头终结者：负重双杠臂屈伸
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练习金刚功两年多的总结篇——篇一
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不敢想，20kg以前二头弯举都难现在直接侧平举
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试了一下变式单手俯卧撑（动作好别扭，好丑）
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日常锻炼碎片*69
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调整角度后肩后束有感觉了
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腰椎盘左突患者开始上羊挺身强化多裂肌和竖脊肌
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《自律给我自由》
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只做脸上防晒，不做身上防晒
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卧推慢下快起不弹射起步泵感针不戳
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35kg上斜凳推胸，应该比上次要好点
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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初中生自律一百天中的第三十天，加油。可能过几天我要去打工了不定时更新~（今天这期视频可能比较烂因为up主手机进水了X﹏X呜呜呜）
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新手这样练引体向上，实力提升嘎嘎快！
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如何带班里最高的同学解锁第一个引体！
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体重69.8kg深蹲新纪录161kg
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两个瘦子打破了巨人安德烈斯梅夫负重34公斤单手引体的世界记录
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最后偷偷发个s应该没问题吧
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急性腰椎盘左突的我是这样拉伸以及强化肌群