京东 11.11 红包
原地坚持踮脚尖仰头，1天45次，打通堵塞排出毒素
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原地坚持踮脚尖仰头，1天45次，打通堵塞排出毒素
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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坚持了11天的“弓步扩胸式”，打通全身堵塞，一天比一天瘦
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太神奇了，大雁飞我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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大雁飞真的厉害了，我练了19天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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鸭子式耸肩真的厉害了，我练了19天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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坚持了一个月的“猴子蹲”，打通堵塞一天瘦一圈，适合懒人
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每天这样拉伸60秒，7天打通堵塞，体重降下来，1天比1天瘦
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大雁飞真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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每天坚持原地踮脚尖竞走89次，10天瘦全身，告别顽固脂肪
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颈椎不好的，每天这样仰头3分钟，打通肩颈堵塞，一身轻松！
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我只练了15天，水桶腰真的没了，打通全身堵塞，气血通畅
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太神奇了，坚持了一个月的“跨步划水”，打通淤堵一身轻松！
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太神奇了，“金鸡独立”我只练了15天，稳定性好了，打通全身堵塞
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太神奇了，扭胯竞走我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞
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每天原地踢腿100下，踢1天瘦一圈，打通淤堵，畅通气血人变瘦
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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原地动作，每天坚持这样跳3分钟，15天暴瘦全身，瘦成筷子腿
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太神奇了，左右踮脚我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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击掌后踢腿真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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原地坚持“抱头转体”，每天3分钟，腰椎灵活，一身轻松
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百练不如一蹲，原地这样下蹲100次，一个月腿细了，人瘦了
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每天原地坚持体转运动3分，配合手臂动作，半个月暴瘦全身
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太神奇了，“左右摇摆”练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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“左右提膝”真的太管用了，我就练了21天，打通淤堵，一身轻松
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每天坚持原地甩臂竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，人一天比一天瘦
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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原地坚持“夹肘抬腿”30下，我的大象腿真的没有了！
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每天原地坚持向前耸肩99下，缓解肩背疲劳，一月暴瘦全身
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每天原地坚持体转运动3分，配合手臂动作，半个月暴瘦全身
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坚持了一个月的“原地碎步跑”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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颈椎好命才好，最强转头操，坚持10分钟，舒打通淤堵，颈椎舒畅！
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每天坚持原地这个动作，瘦肚子还瘦四肢，简单好学，不节食
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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回首掏真的厉害了，我练了15天，肩周舒畅了，打通全身堵塞