太神奇了，大雁飞我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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太神奇了，侧踢腿我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，这样提膝我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，蹲起击掌我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞
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太神奇了，左右伸展我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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太神奇了，左右踮脚我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，原地蹲起我只练了15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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“摇山晃海”厉害了，我只练了15天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
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太神奇了，“左右摇摆”练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，蹲起踮脚我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞
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大雁飞真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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太神奇了，“金鸡独立”我只练了15天，稳定性好了，打通全身堵塞
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“摆臂提膝”厉害了，我只练了12天，大肚腩消失了，打通全身堵塞
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我只练了15天，水桶腰真的没了，打通全身堵塞，气血通畅
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扩胸真的厉害了，我练了14天，肩背舒畅了，打通全身堵塞
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鸭子式耸肩真的厉害了，我练了19天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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“鸭子式耸肩”厉害了，我就练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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原地坚持踮脚尖仰头，1天45次，打通堵塞排出毒素
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击掌后踢腿真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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“大雁飞”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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“手碰膝”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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原地坚持举起手臂向后延伸，拉伸背部线条，打通堵塞，气质变好
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哇，太神奇了！一个动作，坚持15天，改善手腕关节，解决四肢僵硬
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每天坚持这个动作3分钟，瘦大腿瘦全身，15天暴瘦全身
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肝胆好命才好，最强转体操，坚持10分钟，舒肝排毒甩掉内脏脂肪
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肩颈酸痛的，每天这样抬头3分钟，打通堵塞，一身轻松！
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原地摆臂竞走3分钟，瘦内脏脂肪，胜过跑步1000米
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每天原地坚持“划水式”60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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“左右走步击掌”3分钟，瘦得都是内脏脂肪，一天比一天苗条！
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原地坚持“开合击掌”60次，瘦得都是内脏脂肪，扫平大肚腩
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想瘦肚子就转体，原地抱臂扭60次，瘦得都是内脏脂肪
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手臂转圈真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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经络不通肚子大，每天举手蹲起60个，打通堵塞，大腿1天比1天细
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我只练了15天，大腿细了，水桶腰和大肚腩都消失了，简单
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出去跑步不如在家踮脚半蹲，瘦得都是内脏脂肪，15天踮走大肚子
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我只练了7天，大妈背消除了，小肚腩也没了。看电视就可以做哦！
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦