每天这样拉伸60秒，7天打通堵塞，体重降下来，1天比1天瘦
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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每天原地抬头100下，拉伸颈部肌肉，打通堵塞，身材1天比1天好
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每天这样拉伸3分钟，打通堵塞，瘦腿瘦腰瘦全身！
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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太神奇了，这样提膝我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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弓步屈腿真的厉害了，我练了14天，拉伸腿部，打通全身堵塞
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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原地坚持举起手臂向后延伸，拉伸背部线条，打通堵塞，气质变好
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原地坚持踮脚尖仰头，1天45次，打通堵塞排出毒素
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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“蹲起出拳”真的厉害了，我只练了15天，瘦腿瘦胳膊，打通堵塞
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太神奇了，我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞，气血通畅
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常下蹲人年轻，每天坚持蹲起60次，打通堵塞快速瘦腿
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坚持了一个月的“猴子蹲”，打通堵塞一天瘦一圈，适合懒人
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太神奇了，“金鸡独立”我只练了15天，稳定性好了，打通全身堵塞
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太神奇了，左右踮脚我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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原地坚持踮脚尖仰头，1天45次，打通堵塞排出毒素
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大雁飞真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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每天“前后踮脚”，4周后，都说我瘦了，赶走大象腿，打通淤堵！
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太神奇了，原地蹲起我只练了15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地大幅度摆臂99次，比减肥操还瘦的快，10天瘦6斤
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每天摇山晃海60下，减腰腹赘肉，疏通堵塞排垃圾，10天暴瘦4斤
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每天练习这组动作，拉伸四肢，瘦胳膊、瘦大腿，半个月瘦五斤
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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曾经体重160，现在96，每天坚持这组动作99次，瘦腿瘦全身
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蹲起后撤步真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，大象腿都没了
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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颈椎好命才好，最强转头操，坚持10分钟，舒打通淤堵，颈椎舒畅！
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“后踢腿”真的太管用了，我就练了21天，打通淤堵，暴瘦全身
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“摆臂提膝”厉害了，我只练了12天，大肚腩消失了，打通全身堵塞
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太神奇了，仙女蹲我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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坚持了一个月的“老鹰飞”，打通淤堵一天瘦一圈，适合懒人做
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160瘦到99，每天就这3个动作，坚持一个月，上秤居然掉了7斤多！
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太神奇了，踮脚伸手我只练了15天，拜拜肉没了，打通全身堵塞
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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太神奇了，原地转腰我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈