越滚越痛：两种泡沫滚轴的错误用法
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泡沫轴压我有多疼 我就能压它多疼 多少有点反骨
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（1080p）大腿外侧肌肉如何放松，利用泡沫滚轴滚一滚，简单又舒服_10p
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28㎞跑完后的恢复放松，我的原声分享！简单拉伸、泡沫滚轴、有队友的话还会安排一些相互踩腿。
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跑后先滚泡沫轴放松好还是先拉伸好？条件允许的情况下，应该先进行筋膜梳理，泡沫轴的放松，然后在进行静态拉伸。