泡沫轴是用来放松的，但不能拿来滚腰
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能做这个动作的人膝盖不会痛
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非常适合腰肌紧张人群的自我放松小工具
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总有人问站桩要站到前脚掌还是后脚跟？
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练功的结果应当是能通过躯干，把四肢连接成一个灵活的整体
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秋分过后锻炼肺气以及日常注意事项
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提问：腰痛容易闪腰的问题
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越呼吸越苗条|肺活量5000只是入门
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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为什么每天积极运动身体反而更差了？
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搞懂什么是开胯，训练不迷糊。劈叉可不是
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练功能改善关节不适和肌肉疼痛全靠这点
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站桩时身上的劲，并不是全部放松下坠的
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站桩时颈部与腰部的用力是怎样的？
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足下生根所必不可少的整体稳定性训练（男女老少）
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气血活经络通，上抻下拔四方延展，肩遂开。以气行肩
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一个简单的方法训练腹式呼吸
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越是看起来轻松柔和，越离不开身体的力量、韧性与弹力-练功日常
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腰背僵硬、髋关节僵硬，一个动作改善关节活动度
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对于想进一步提升运动水平的人，只练它是不够的
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有人说这是醉女汉子？醉的最高境界是八仙，哈哈
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【1对1教学片段】如何才是浑圆？马步/站桩膝盖痛原因续集
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活胯展背 疏通阳经 气灌双腿
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这是一位…女生
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下个阶段，补背，鬼背！
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多接点地气总没坏处
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腰突不敢弯腰压腿，该如何拉开大腿后侧
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里面的存货好惊人
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[中字]跟练系列 10分钟泡沫轴上肢肌肉恢复再生自我按摩放松
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66岁老爷子手术半年后康复训练感悟
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路，总要走起来，才知道配不配上一路的颠簸流离。#花式俯卧撑#训练日常#力量美
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春季宜养肝，有助于舒肝明目的身体动作