硬拉前用泡沫轴滚一滚，真是清爽
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
全网最好的泡沫轴滚动教程
...
【康复器械评测系列】泡沫轴的挑选及使用~
...
锻炼后应该是用泡沫轴放松？还是拉伸？
...
保姆级卧推教学【收藏向】
...
脂包肌快乐健身！爽就完了！
...
实力推是一个很好的鉴别高手还是低手的动作，如果你是高手或想成为高手肯定正在或准备在练实力推了
...
关节弹响不可怕，可怕的是你不会鉴别
...
不会用泡沫轴？那你还跑个鸡毛步
...
别让泡沫轴伤害你！！ 如何选择适合你的泡沫轴？
...
【腿疼瘦腿必练】10分钟泡沫轴按摩腿部肌肉。瘦小腿，肌肉腿必练。每天一遍，太舒服了。
...
练肩怎么能少的了实力推？没有实力推的肩部训练是不完整的，虽然进步缓慢，但哪怕是进步5公斤就相当于翻越了一座大山
...
不知不觉深蹲可以摸到210公斤了，幅度必须拉满，不要跟我讲标准，因为我的标准就是我的标准
...
蒋劲夫的硬拉你可以吗？#蒋劲夫#硬拉
...
抹杀警告 I 请停止这样错误的使用「泡沫轴」
...
拉190看起来就很难了，还能拉起260公斤，真变态，这一定是假片吧
...
原来220公斤也是没那么难，即使重量很大，但是幅度必须拉满
...
做实力推训练一定要很有耐心，虽然难，但每一次小的进步都是很大的刺激，这是其他动作无法比拟的
...
力量是建立良好柔韧度的关键因素，2分钟跟脸别眨眼
...
一不小心深蹲突破205公斤啦，幅度必须拉满！
...
关于深蹲时骨盆眨眼很不错的一个改良动作，建议热身时做2-3组，每组支撑15秒
...
【收藏向】缓解身体疲劳，健身必备——全身泡沫轴放松，预防伤痛避免粗腿
...
这么好的灵活性训练我几乎每次都会练，做完一遍身体通透
...
之所以叫深蹲是因为要蹲的深，这个幅度可以打几分
...
硬拉不可怕，可怕的是练的人不思进取和破罐子破摔
...
【Jeff】泡沫轴使用错误（用前必看！）
...
硬拉如果你也有这样的竖脊肌，腰痛只会找别人
...
深蹲训练就做低次数大重量即可，不要做太多容量不然容易疲劳，容易疲劳就容易受伤
...
如果你想提高硬拉顶部锁定的能力，练好地板臀推是关键
...
赛亚人王子110kg推举
...
举重运动员都会拿它做辅助练习的动作，竟然有人说不好？只能说明自己没有足够的耐心学习
...
像我这样做热身你也很有机会硬拉250公斤还能离心控制下落
...
竟然大体重也可以很柔软，只要你坚持训练也能想我一样
...
这个动作不追求太重，就用自己的体重做组就可以了
...
臀部矫正 ｜2分钟利用泡沫轴矫正高低臀，让自己躺得更平
...
全套泡沫轴使用指北｜这次一定要学会
...
她可真狂，挑战80公斤空气卧推？你能推多少？
...
《泡沫轴上肢使用手册》
...
【Jeff】绝对不要用泡沫轴放松下背（原因在这！）
...
这就是我常年大重量硬拉不受伤的秘诀，练好这七个核心动作你也可以像我一样肆无忌惮
...
杰瑞米惊现炸裂状态！