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无铲主义下厨房|蒜蓉西兰花
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英国留学混吃等死实录 今天做蒜蓉西兰花 【所需食材】:西兰花 【配菜/调料】:蒜 【制作过程】: 1. 西兰花花茎分离,掰成小朵。加入盐和清水浸泡两分钟。再加入面粉清水浸泡两分钟,洗净放一边。 2.茎去皮切片,蒜切碎。 3. 西兰花焯水,水开下西兰花焯水一分钟捞出备用。 4.另起锅油热下蒜末,下西兰花翻炒,加入一勺生抽一勺蚝油,翻炒均匀可以出锅了。
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﹣麻辣烤鱼﹣香辣孜然鸡翅﹣蒜蓉西兰花!
【减肥必看】蒜蓉西兰花
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