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【自用】帕梅拉 上肢 全身训练 低强度有氧 歌曲训练
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10min 上肢+负重 10min 新手全身训练 10min 派对舞蹈训练 10min 帕比狂欢舞 3min Bad Hadbits歌曲训练 15min Happy Dance Workout 15min Dance Cardio Workout 8min 趣味全身有氧
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