京东 11.11 红包
VLOG | 181/87 增肌第五十四天 30岁小伙手臂训练
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打造麒麟臂，用一对10公斤的哑铃练炸手臂，每组20个完成4组#手臂训练 #麒麟臂 #健身
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尝试了下21响礼炮，确实炸
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我进化了 这就是脂包肌吗
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