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京东 11.11 红包
VLOG | 181/87 今天的180kg有点轻松啊
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啊?双开门变单开门
VLOG | 181/87kg 卧推150kg跟玩一样?
坏了,真让他练出来了
40厘米的臂围可以避免90%的冲突
VLOG | 181/87 增肌第四十九天 30岁小伙肩部训练
体脂低了 才敢露脸
瘦子前期是无敌的,以上动作每天在家或者宿舍循环三组,坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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174 70kg 健身五年
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天,真的在进化
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复合动作的好处
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今天练胸哟~
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哑铃练肩的几个简单动作
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臂围40以后发现身边人都友善许多
练肩膀最容易出现的错误
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平板支撑练核心?呵呵
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