长期训练导致小腿变粗，肌肉弹性/爆发力下降。小腿跟腱僵硬酸痛！你需要的跑后完整放松手法来了！做好筋膜放松，预防运动损伤！ #如何解决小腿紧张粗壮的问题 #田径
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看完之后你还觉得自己是肌肉小腿吗？
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连续踢球俩小时的结果—小腿疯狂抽筋
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量对了吗 #跟腱长度
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不咋练腿，为啥就是粗
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这个跟腱怎么样
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长期跑步或跳绳的大腿变化！
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膝盖健康度自测
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不懂就问，这是跑中长跑的腿吗
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要想跑的快就要松这里
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跑界显眼包，加速静悄悄。
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看跟腱猜摸高
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跑步分泌的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里治各种不爽，五公里排解各种忧伤，十公里尽是坦荡善良
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腿粗最怕三个动作
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快艾特你身边不练腿的人
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是操场的一万米好跑，还是马路的十公里好跑？
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170免扣的腿，毫无训练痕迹
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跑步两个月眼睛周围的脂肪会被减掉内双变双，眼時明显变大变有神，皮肤变细腻白皙，体态拉高，瘦肚子和大腿，鼻染凸显，下巴变细，脸缩小一圈，体脂率下降5%，堪比整容
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跑步后的小腿松解
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纳米步幅，极致步频！
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3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
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跟腱断了
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《来自中长跑走路的压迫感》
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那些杀不死你的，终将使你变得更强大。
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五公里340配速下的实录
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打篮球的人都蹲不下去
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4.00配速跑姿
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不会崴脚是什么体验
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运动天赋好的特征
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砍竹子给我砍力竭了
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顶级天赋怪 零基础三个月不到三个二级 100米刚来13.8s到现在的10.96s，昨天刚测的又是10.96s！天赋拉满
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提踵一个月效果～
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你练体育为什么这么拼命？
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偶遇一位跑姿非常激进的跑友，后脚完全不落地
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大框架小关节才是健美天赋
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非常好用的小腿自我放松！
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真的有女生可以练出健美饱满的块状金刚钻石小腿吗？站姿提踵怎么练
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小腿型属于脂包肌，真的超级难减下来，坚持了3个月，肉眼看不见效果。
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没想到自己也是僵尸跑姿
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小腿粗练这个，巨瘦小腿
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“欲速则不达”指违背规律、一味求快，反而达不到目的。所以，你需要先慢下来。