【Slam Dunk】寒假想要提升弹跳？|身高168垂直弹跳超110厘米暴力后卫暴强下肢力量训练！来不进来学习！！
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【Slam Dunk】冬训如何提高下肢力量？|体重60KG深蹲180KG做组的超强下肢肌力训练给你答案！
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【Slam Dunk】夏天来临前想要提升涨弹跳？四个增强式动作带你提高！！
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【Slam Dunk】寒假想要提升弹跳？|身高168垂直弹跳超110厘米暴力后卫暴强下肢力量训练！还不进来学习！！
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身高1米71，练习风车扣篮的第1天，失败是成功之母
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实战罚球线隔扣致敬乔丹？
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体重60kg深蹲180kg臀桥300kg高翻130kg做组的身材是什么样？
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【Slam Dunk】想要跳的高上肢训练不可忽视|168弹跳超110厘米后卫日常上肢力量训练参考
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80后约练扣篮、弹跳训练 无论是178还是190都有一个扣篮梦 一起加油
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＜Flight Diary＞储备期|下肢蹲+后测链 带体育生训练 EP.5
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＜Flight Diary＞爆发力周期|力量速度 箱蹲190kg+高翻135kg EP.9
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无加速，无慢放，就是这么暴力
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你们见过这么牛逼的扣篮吗？
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【Slam Dunk】到底如何暴涨弹跳？体重60KG身高168助跑弹跳超110cm的下肢爆发力训练给你答案！！
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＜Flight Diary＞储备期|上肢推+腰背训练 EP.11
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＜Flight Diary＞储备期|上肢推+腰背训练 EP.3
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【Slam Dunk】暑假想要提升弹跳扣篮？|身高168垂直弹跳超110厘米暴力后卫上肢力量！训练还不进来学习！
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看得出来是谁吗？#扣篮 #篮球 #暴扣 #隔扣
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＜Flight Diary＞力量周期|增强式+高翻130KG EP.7
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＜Flight Diary＞储备期|上肢推+核心训练 EP.10
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入秋跳跳虎
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鼻梁骨断了！宝体恶犯大王这是篮球动作？一拳打鼻子上，一个耗油跟又打肚子上！
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＜Flight Diary＞爆发力周期|速度力量 弹震深蹲+高翻120KG EP.8
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想要跳的高，力量训练就不能慢，问题来了，重量应该怎么选择呢？
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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【Slam Dunk】想要暴涨弹跳？|身高168垂直弹跳超110厘米暴强下肢爆发力训练进来学习！
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恢复原地扣篮训练的第一天，原地摸高315，勉扣295框成功。记录看看冬训结束能涨多少弹跳！
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也是学会一点点跳高了
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“再见少年拉满弓，不惧危险不惧风”
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细节是魔鬼，带你练练平时最被忽略的部分
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打完全场扣一扣，篮筐301
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一个肌群或关节可以提升5公分弹跳，全部叠加起来起码30公分
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如果你跳不高，摸筐抓筐都费劲，一定要强化刚性！
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想扣篮，身高和弹跳哪个更重要？
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37岁重拾17岁时的扣篮梦、坚持18个月的训练发生惊人变化:85kg—74kg, 23%—13%，298CM—320CM，178CM—178CM!
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172，31岁的扣篮
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最低超框多少厘米能扣篮？答案是15厘米。恢复第一次单脚起跳摸高3米17，状态不佳努力恢复中。
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【Slam Dunk】想要提高爆发力扣篮？车库爆发力训练无需杠铃跳箱|学生党必看！！
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＜Flight Diary＞储备期|上肢推+核心训练 EP.4