如果你跳不高，摸筐抓筐都费劲，一定要强化刚性！
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如果你的屁股不大，你的弹跳也好不到哪去
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你为什么不能扣篮，这三种人有没有你？
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如果你的跟腱不长，你的弹跳也好不到哪去
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练弹跳到底要不要禁欲？
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为什么身高一米八最难扣篮？看看这几点有没有戳中你？
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能扣篮的，基本都不自律，不要以为自己和他们差很多，实际上都一样
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当你可以扣篮，你会有多惨？
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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被你忽略的这个部位，才是你暴涨弹跳的关键
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你的肌肉是软的还是硬的，教你练出这样炸裂的扣篮
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当你拥有110公分弹跳会发生什么？
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很多人一辈子都没发现自己隐藏的弹跳天赋
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跟腱刚性足够强，弹跳高度才能遥遥领先
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想要通过学习助跑技巧提升弹跳高度，不仅浪费时间，还会离扣篮越来越远。找到属于自己的起跳脚步，助跑能比原地提升15-20公分
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如果你还在这样练弹跳，上限已经一眼到头了
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弹跳都是练出来的，没人能够不训练自动解锁扣篮
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正确对待伤病，能让你更快实现扣篮
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这是不是你？如果和他一样，这就是你提升弹跳的黄金时期
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只要强化这个5大肌群，就能轻松提升30公分弹跳高度
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事实上，跳的越高，反而膝盖更加健康
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当你拥有了110公分弹跳，世界会发生什么？
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一米九的身高和一米的弹跳，你会怎么选？
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如果你已经能摸板或者摸筐了，已经超过了99%的篮球人！利用好自己的弹跳天赋，更上一层楼！
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扣篮是单脚起跳好？还是双脚更好？
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想快速提升弹跳，你缺乏的是什么？不要白白浪费自己的扣篮天赋
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满足这些特征，只要稍微系统练练，扣篮离你并不遥远
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出现伤病，反而能让你更快完成扣篮
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什么样的小腿最具有扣篮天赋？
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如果你已经能摸板摸筐了，利用好自身优势，将会比别人更快完成扣篮
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跳的越高，膝盖反而更加健康！保持健康才是最好的弹跳秘籍！
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后侧链肌群是被最多人忽略的肌群之一，只有强化你的薄弱板块，弹跳才能有质的提升
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忽略了跟腱训练，弹跳直接损失十公分
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最容易达到一米弹跳的身高，就是175
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今年你会发现能扣篮的人越来越多，那为什么不能是你？
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想扣篮一定要学会“偏科”，什么都练一下，最后弹跳只会越来越低
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如果你从来没训练过和这个部位，你的弹跳还有很大的提升空间
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你身上被你忽略的小肌群，往往就是提升弹跳的关键部位
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一米七是最容易扣篮的身高！
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小伤病只是告诉你训练有什么问题，及时强化解决，反而可以跳的更高
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你的身高能扣篮吗？