京东 11.11 红包
一天一个动作。
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晨起睡前100下，浑身都锻炼了
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每天一个动作：铁牛耕地
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每天一个动作，升阳强腰
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每天五分钟，疏通全身
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一个动作，锻炼全身
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一个动作，瘦全身，坚持一周
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每天100下，阳气十足
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一天一个动作，防止肌肉酸痛
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每天早晚三分钟，小动作，大作用
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每天十分钟疏肝解郁
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每天一个动作，疏肝解郁
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每天抖一抖，疏通全身各种堵
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每天十分钟，打通颈肩
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每天十分钟，颈肩锻炼操
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每天十分钟舒筋活络
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每天十分钟，自己腰，自己练
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前后甩臂，提升阳气
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坚持锻炼，小动作，大作用
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每天两分钟，浑身都轻松
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每天抖上五分钟，浑身都轻松
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百走不如一抖，每天十分钟
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锻炼腰胯，每天睡前睡后100下
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一个动作，瘦全身。
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治愈手写 | 浅蓝色和玫粉色的碰撞
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人老先衰，先练脚，坚持
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中老年锻炼，好处多多
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升阳功，每天五十下
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每天三到五分钟。
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坚持锻炼才能出真效果
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舒筋活络，每天坚持五分钟
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久坐不动的朋友快练起来
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每天跳一跳，补充阳气
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睡前搓一搓，一觉到天亮
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弹簧腿，每天五分钟
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左右推拿，每天五分钟
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每天100下，坚持一个月
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清早起床做这个动作，会让你更强壮
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这可难不倒想玩游戏的我！
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每天100下，疏肝理气
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晨起空腹，坚持两周