京东 11.11 红包
每天抖一抖，疏通全身各种堵
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多踮脚人不老，每天50下
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晨起睡前100下，浑身都锻炼了
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消气操，越跳越开心
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提膝摆臂，瘦全身
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一个动作，锻炼全身
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百炼不如一抖，全身热乎乎舒服
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每天五分钟，疏通全身
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每天十分钟，直接少一圈
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舒筋活络，每天坚持五分钟
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一个动作，锻炼全身
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百走不如一抖，每天十分钟
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每天100下扶阳操
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不跑不跳，锻炼全身
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每天一个动作，升阳强腰
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每天十分钟，打通颈肩
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每天100下，坚持一个月
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每天三分钟，一动全身动
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每天早晚三分钟，小动作，大作用
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升阳功，每天五十下
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提升正气，固本培元
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左右推拿，每天五分钟
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一个动作，十分钟。轻松甩掉大肚腩
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弹簧腿，每天五分钟
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提胯操，锻炼身体协调
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扭腰摆胯，瘦腰活胯
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每天五分钟，腿脚轻入燕
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开胯功，每天坚持三十次
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养肺理气，排除浊气
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居家有氧健身，每天坚持练
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舒筋活络，脚腿好，心情好
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舒筋活络，脚好心情好
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每天锻炼，让你感觉很轻松
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每天十分钟舒筋活络
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每天三十下，全身都放松
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每天三分钟，扭腰活胯，练完很轻松
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每天五分钟阳气十足
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每天两分钟，浑身都轻松
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小动作，大作用，升阳蹲
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勾脚尖，每天十分钟
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晨起空腹五分钟，阳气升腾