京东 11.11 红包
练出年轻态！扶阳提踵，内外双修
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不跑不跳护膝盖，促身体协调，还能强腰瘦腿
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一股劲 20 个，升阳拍，循序渐进年轻态
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笑逐颜开年轻态！空腹升阳拍，逍遥自在
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“肾”气凌人不是梦！每天三分钟，如沐春风
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肩背腰腿感觉沉？一个动作松全身，不跑不跳
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握固升阳蹲，年轻态正能量，为健康加油
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赞！吸气抬脚呼气提踵，摆臂屈膝动静双修
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相当于给内脏按摩！养护脊柱，增强腿部力量
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吸气提踵，呼气落下，内外双修青春驻留
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轻叩腹部，远离药铺，健康生活没套路
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祛风邪清燥热缓解腰肌劳损，科学运动，安排
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腹肌可期！管住嘴迈开腿，第一步腰腹燃脂
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唤醒A4腰，向往大长腿，左右各50个开练
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瘦身登场，胯下击掌，燃烧腰腹顽固脂肪
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膝盖酸软？简单动作徒手养护，慢慢感受变化
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看似古老实则为养生的技术动作！握固的同时提踵，正气足邪不可干
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颈肩僵硬脖子酸，一起比划下，平板反撑
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没人阻挡你变瘦！半首歌四个动作，快乐燃脂
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再减些脂肪，赶在夏天之前，运动让身材达标
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简单动作瘦全身！定向锻炼，重复才会精进
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活力妙招，弓步伸展，等待你发现的宝藏
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压力大常焦虑过劳肥？屈膝转臂，护好大包穴
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自己踢打自己，养护膝盖还瘦身，你，值得动起来
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全身燃脂？四分钟八个动作，简单重复真洒脱
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要苗条更要年轻态！后勾腿，燃烧臀腿多余脂肪，更多优势待君分享
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腿粗肚子大？胯下击掌，100个/天定向练
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一看就会！动作不大，细节到位事半功倍
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气定神闲如获至宝！松沉有度润周遭，气息涌动达末梢
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松肩美背通体舒坦！吸清呼浊，适合更多人
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周身舒坦过五一！穿掌伸展，力挽狂澜
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满足小“腰”求！一股劲45个，再说牛不牛
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身体牛不牛？升阳拍让自信更独特，年轻定格
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调理脾胃小妙招，倒拽牛尾，注意手的内外旋
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腿部练习不放松！呼气蹲吸气起身，摆臂提踵经络通
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再忙也要升阳拍，燃脂增活力，动起来更出彩
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动起来瘦下去！四分钟八个动作，暴汗燃脂
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实现小『腰』求！舒筋活络，徒手赶跑亚健康
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千万别小看这组动作！早晚三分钟，唤醒马甲线
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五劳七伤往后瞧。吸气伸展呼气回正，强身健体徒手练
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任督二脉？一个动作全练到，气血畅身体松