40-31 陈鹤皋抖音40集第三十一集 髋部发力的强劲蹬踢
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40-33陈鹤皋抖音40集，躺地侧勾踢胫骨的练习。价值980的陈老师课程！
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40-21 陈鹤皋40集，突发射门一脚的初级练习！
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40-25 陈鹤皋40集第25集冲入式肘击
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40-23陈鹤皋40集第23集闪身突撩甩的练习
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40-13 陈鹤皋四十集第十三集，身法不发结合闪动！
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40-19陈鹤皋某音40集第十九集，无限制独特重要的理念
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34-40 陈鹤皋无限制格斗术 低踢紧接穿裆腿的练习
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一套原地来回的棍法使用，重杆粗棍，反复来回每天早起30遍，你会发现不一样的自己#坚持锻炼给自己一个好身体 #周复棍 #棍法 #翀师兄
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