2023北京马拉松比赛Vlog！停跑40天，为了跑北马10月开始边康复治疗边恢复训练！没想到竟然PB了！
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备战我的第一场半程马拉松比赛！416北京半马见！期待A区偶遇！
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2022上海马拉松｜48岁大姐姐人生首马小心得
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马拉松成绩由谁决定！最近刷到有些所谓的经营跑者不按官方成绩，PB按自己的手表距离计算！所以出来说两句！
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停跑恢复｜你该如何唤醒你的心肺功能！ 停跑后的心肺重启非常重要！在我们心肺功能和骨骼肌系统没有恢复以前，不要盲目训练！
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跑步干货分享｜教你如何解决跑步膝盖疼痛问题。跑步的同时也要适合力量训练加强我们的膝关节稳定性。膝关节稳定性好了也就减小受伤的风险。
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初跑者跑步入门干货分享｜慢跑才是跑步的精髓！慢跑也被称为最健康的运动，建议初跑者不要比拼速度，让我们健康长久的跑下去！
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半马打卡｜今天偶遇刷全马的粉丝！被激励到了！
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哈桑：马拉松的决战在42公里以后
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冬奥会场北京首钢园跑步打卡15公里
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跑步干货分享｜如何控心率跑！初跑者远离伤痛健康跑起来！
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47岁的我依然拥抱生活！跑步打卡11公里！我们所有的努力不是为了别人而是为了能让自己更满意！让运动成为一种生活方式融入我们的生活里！
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冬训｜厚积而薄发！体能储备，等待PB！
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为了热爱继续前行！2023基普乔格中国行，见到EK先生以后又有动力了！
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人生首半马完美无憾！跑步贵在坚持，马拉松贵在途中的坚持！致敬每一位在坚持的跑者！
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长期坚持隔天慢跑40分钟，你会收获哪些？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
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宁宁，马拉松爱好者，青岛地区上门一对一陪跑
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网络时代发现很多跑步数据作假的现象。跑步本来是一个很单纯，可以让人身体健康身心愉悦的事儿，何必为了那点儿虚荣心作假呢！
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个人心率下降对比~改善跑姿~降低跑步心率~最好的办法
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挥手告别2023！迈向2024继续前行！
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高原丽江与马拉松大神别克帅哥体育场共舞！
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从大迫杰的眼神里看得出来已经竭尽全力了不留遗憾。
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雨中跑步打卡｜今天的卢湾体育场被我包场了！
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巴黎奥运马拉松冠军塔米拉特·托拉警衔晋升
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周末来一场酣畅淋漓的长跑吧！高温高湿天气注意补水哦！
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躺平了11天以后的恢复跑！
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小跑渣挑战半马vlog|2023年西安马拉松记录
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基普乔格在31公里时基普乔格突然停了下来 他转过头似乎是在等待最后一名的蒙古国选手巴特·奥奇尔基普乔格给奥奇尔说了加油后，选择了退赛，上了收容车。
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距离人生第一场半马还有俩月，而现在的我3公里都跑不动
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报告！今天15km申请和你一起跑步！
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为了热爱全力以赴！致敬每一位跑者！
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无论多少岁！好胜心万岁！
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这谁啊，会跑步吗？
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都投降了，还是被强行喂辣堡...
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基普乔格将以另一种形式参加洛杉矶奥运会
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震断床板之成年男女必练之山羊挺身
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大正:一起来顺一顺吗？