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京东 11.11 红包
晚上操场3个5公里,这周结束了,下周见。
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晚上状态好很多,下周继续努力。
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强风吹拂的操场,节奏跑10k39分钟,配速355,我感觉我人已经被淦麻了,状态不好,前5公里真不想跑,后面硬顶下来才好一点。休息两天
强风吹拂的周末清晨长距离,环校4圈+操场6公里,状态已经被榨干了。
强风吹拂的操场,53圈,半马126,昨天今天双强度,人已经麻了,这周躺着摆烂休息吧。
强风吹拂的操场,运动场模式,12公里渐加速,真正的恢复状态了。
不会真有人以为操场能开运动场模式吧?笑渐进节奏15公里,好累呀。
强风吹拂的操场,强度训练,321模式,400,350,325,再加3组400。
强风吹拂的操场,万米女子一级大佬带的400间歇。
9.15慢跑5公里。操场的凳子已经在召唤新生了。
强风吹拂的操场,强度阈值跑,10公里,40分钟,400配速,心率184,白天34°的温度实在是太热了。
操场有氧慢跑40分钟,状态不佳。补上昨天800间歇的图。
强风吹拂的操场,1200×6×410的间歇,在南湖吹傻了。
高百5月资格赛,是开始也是结束。
华师高职操场,有氧慢跑8公里,配速513,心率143。
强风吹拂的操场,高质量5k节奏350配速+高质量400×10×85s间歇,积极训练,争取恢复,加油。
300米操场的300×55s×10间歇,累死了。
操场有氧慢跑1小时,5分配,心率158,热起来了,全身湿透,水雾笼罩,跟下雨一样的感觉,难受死了。
封校一个月了,操场有氧70分钟,突降大雨,落汤鸡。
操场,不知道有氧还是节奏还是渐进跑了,昨天跑长的,今天干猛了,我累了,明天开始降温了,冲冲冲。
操场有氧慢跑40分钟,6×400,明天继续。
强风吹拂的操场,运动场模式,10公里,40分30秒,后5公里350配速,19:10秒,感觉都回来了。
研一最后一次社会实践。因为疫情突然终结的调研,回家老老实实待着。疫情终将结束,一切都会好起来。
操场超慢跑有氧30分钟,30分钟力量训练。
强风吹拂之后一个人的14公里,我崩了。不记得自己有多久没有一个人跑步了,久违的感觉又回来了。
强风吹拂的操场,1000m×5×325,休息3分钟,我感觉我人无了,好久没跑1k间歇了,累了累了,明天解封,准备东湖,冲冲冲。
操场100分钟,22公里,感觉还可以。
强风吹拂的操场,12321间歇,跑完人傻掉。明天考研,所有考研人加油,成功上岸!!!
强风吹拂的操场,5公里,18:40,最后一公里痛苦面具拉满。又封校了,我还没出去。
操场有氧一小时,全程闭嘴跑,154心率,状态良好,最后十几分钟想上厕所,不得不放慢脚步。
强风吹拂的操场训练,强度课表321,我跑崩了。
操场有氧1小时,配速509,心率150。跑完放松400,72s,感觉还行。期待艳阳天,雨霁山樱红欲烂。
今天太阳真的大,3公里就直接寄,停下来400×10×80s,休息1分钟,感觉累了。
32°的操场间歇耐热训练,2km×2,实在是淦不动了,再跑感觉要进医院了。
强风吹拂早上10点,操场5000测试,19:36,第一次大热天跑,跑崩了。
高校百英里总决赛,华师学子队勇创高分段。
强风吹拂的操场,400×10×80s(渐进式)。今天状态巨好,哈哈哈。
真是一次久违的操场强度
操场,运动场模式,400节奏7km,打完球去跑步,真的腿软呀。
强风吹拂的操场,10公里渐进跑。昨天400×80s×10,间歇休息60s。
新学期,新目标,600公里,加油。开学第一跑,新鞋开箱,体验不错,加速给力,配速慢慢来,恢复一下。
周末长距离,泡汤。两组5公里,一组404,一组358。下午两小时羽毛球,最后打成了强度,跑步好累呀。