【塑形】36分钟瘦腿提臀，消除大腿赘肉，提升臀部力量，改善臀下垂塌陷
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35分钟瘦全身，帕梅拉+瘦腰腹！巨暴汗！
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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【Marie Steffen 】45 分钟低冲击全身负重普拉提 | 腿部、大腿内侧、臀部、腹肌和手臂
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【塑形】1000次卷腹训练，37分钟消除小肚子，紧致腰腹，快速小蛮腰
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！新手友好！
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跳瘦30斤的有氧燃脂操！跟着跳就能瘦！每天两遍，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，不伤膝盖，新手大基数友好！
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21天改善内脏下垂悬垂腹D3天呼吸瘦肚子跟练
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大腿瘦了9厘米！急性子瘦腿就练这个！一首歌超强瘦腿，燃脂塑形！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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【自用】55分钟600卡的Sunny尊巴舞蹈派对，高效燃脂+塑形，跳出曼妙身姿！突破平台期的绝佳选择！用快乐的方式打造纤细有型的好身材，告别运动焦虑，越跳越爱！
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40 分钟美腿和战利品 |禁止跳跃锻炼 |迷你弹力带 + 哑铃或壶铃 训练臀部大腿
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［已减肥39斤］这个瘦腰真的绝了！50分钟无跳跃平坦腰腹赘肉｜瘦减全身脂肪
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竖屏｜【居家暴汗时间】50分钟燃脂马拉松！0基础也能跳！17首简单无压力的尊巴热舞，每天一遍～ 准备好大汗淋漓了么！！
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Eleni Fit 全程站立 30分钟有氧燃脂瘦腰+大腿
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【中强度】30分钟原地健步走，燃300大卡，全身练到，快速瘦身
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【塑形】10分钟普拉提，消除腰腹赘肉，一月腰围减5cm，快速小蛮腰
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【塑形】40+如何保持身材？每天15分钟消耗200大卡，全身练到
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横屏｜【居家快乐运动塑形】超长50分钟基础燃脂尊巴合集！好学好看、膝盖友好～ 新手/大基数宝宝完全可以尝试！
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【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
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睡前一招抬腿功，每天20下，疏通经络打通腿部堵，气血通畅身体好
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15分钟跟练版！古法健身真的太牛了！跟着做就能瘦！三焦通了，瘦了25斤！一遍暴汗燃脂瘦全身！瘦腰瘦腿瘦肚子！
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【低强度】3000步健步走，24分钟燃200大卡，全身练到，膝盖友好
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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【高清】12分钟翘臀训练，提升臀线，改善骨盆前倾和臀塌陷，纤长大腿
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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你可以不练胸不练背，但你一定要练腿
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【臀腿锻炼】帕梅拉·12min臀腿练习·立现蜜桃臀·低冲击力·紧实大腿内侧线条·翘臀轰炸 第二弹·臀部激活·弹力带升级版
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［已减40斤］这个瘦腰太厉害了！50分钟站立瘦腰燃脂，亲测两周见效！
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中高强度60分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 前半部分全程站立无跳跃
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《一首歌燃脂瘦腰腹》爆火《APT.》燃脂腰腹操完整版 快速平坦腰腹 减腰侧赘肉 居家燃脂零基础友好 肢体不协调姐妹 一遍会 新手、零基础、大小基数都放心冲！
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【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
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不想瘦就别跳🔥急性子来‼️练出紧致沙漏腰‼️
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【Valerie Logan】20分钟高强度腹肌训练 增强核心力量
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跳瘦33斤了！急性子瘦全身就跳她！巨燃脂掉秤！瘦腿瘦腰瘦肚子！全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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【空腹减肚子】40分钟暴走①|大体重友好
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一首歌APT超强核心训练
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学中医后瘦腿
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瘦腿就看这期
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暴汗燃脂瘦全身，五遍连跳，巨掉秤！
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这个减脂巨有效！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！