京东 11.11 红包
【跑步圣经读后感】第二期：从复合型超代偿的角度制定10公里赛前计划，对比我今年赛前计划的漏洞，谈谈如何在保持状态与控制负荷之间找到平衡
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【跑步圣经读后感】第三期：从身体适应的角度，聊聊如何控制好训练负荷
...
【跑步圣经读后感】第一期：长跑训练的本质是什么？为什么长跑比赛中会出现“撞墙”？你真的练对了吗？
...
【跑休日杂谈】五大关键词，助你制定长跑训练计划
...
【比赛经验谈02】马拉松赛前一周要做的那些事
...
【力量训练】五个动作帮你5公里轻松跑进20分
...
跑步的藏原老师新冠全记录（第三天）居家期间如何利用两平米的空间保持长跑的训练状态
...
聊聊大正的新视频：做自媒体的跑者，和以跑步为名义的骗子
...
三个月时间，我的学员3000米从13分练到10分39秒！本期谈谈我们应该如何看待不同的训练方法～
...
马拉松备战：从新手到精英的必学策略——赛前细节篇
...
【跑步圣经读后感】第四期：浅谈慢跑和调整周
...
春节七天，我跑了140公里！聊聊7～10天短周期特训是否可行，应该注意什么
...
10公里54分的汪老师，为什么是一位强大的跑者？看完这个视频你就会明白！
...
5月5日：有氧跑10公里-爆无良赛事公司，倒找钱我都不去
...
平均配速344完成12公里乳酸门槛跑，通过今天的训练聊聊如何安排周计划～
...
1月4日：放松跑10公里，聊聊新冠恢复、场地赛经验和大视频的事情
...
首马失利怎么办？谈谈成熟跑者的心态与成长
...
谈谈我对”倒金字塔“训练的一些看法
...
本期满满干货：谈谈夏训周期的整体安排
...
跑圈乱象揭秘：一场利益与真实的较量
...
5公里破20分怎么练？每周狂飙12公里就行了！
...
献给在人生最美好年龄的你们：如何平衡跑步与学业之间的关系（充满真情实感的一期，同时也很实用）
...
做装备评测的都是在割韭菜？也来谈谈跑圈恰饭这件事吧！
...
2月2日：放松跑10公里，如果间歇跑无法完成，应该如何调整？
...
陪父亲跑个放松跑，今天谈谈青训的思路，水平有限，仅供参考
...
昨天348配速完成马配20公里，聊聊北马取消这件事
...
今天桑拿天，谈谈饱受争议的极简跑鞋和五指鞋吧
...
强度课复盘第二期：8公里有氧跑（420）+10组800米间歇跑（平均配速330，组间休息150秒）
...
今天谈谈跑步之后的拉伸：介绍四个最基本的动作
...
顺着昨天视频的留言讲讲“砸鸡蛋”理论，业余跑者不要定过于激进的训练计划！
...
谈谈我对不同训练方法的态度什么样的成绩才是大家都认可的？
...
东丽湖半程马拉松第一集团跑了18.74公里？！这个视频告诉你如何在报名的时候避开两个坑～
...
2月1日：混氧跑16公里（347）再强调一遍15～18公里的大混氧怎么练！
...
立秋之后，聊聊接下来的两个月需要怎么调整训练
...
带大徒弟跑强度：谈谈极化训练
...
你还在跑那些慢到不知道如何迈腿的LSD吗？看完这个视频你就明白了
...
2022年的最后一天，聊聊新冠康复后的情况和恢复训练的思路
...
惊爆！b站著名跑步区UP主北马翻车，这期视频深入分析原因，希望大家引以为戒！
...
五级大风，349配速完成30公里，聊聊长距离训练
...
1月30日：放松跑40分钟，我始终不明白为什么很多人对跑步有深深的恶意
...
强度课复盘第一期：4公里T区（配速334）+10组400米R区间歇跑（平均配速305，组间休息70秒）