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京东 11.11 红包
改善肩关节弹响/弹响肩和肩部不适你应该这样做
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Hello,大家好,上期给大家分享开肩的9个基础步骤,很多同学说练完很有效果,也有同学说,肩膀在上抬的时候会出现弹响,我相信很多同学在日常生活中也会发现,稍微动动肩膀,怎么咔咔响,这个问题必须得弄清楚,自己到底是那种弹响,才能有效的找到应对的方法常见的第一种弹响一抬肩膀就响,这种情况被称为肩峰撞击综合症,大家可以看一下,我们的胳膊,肱骨在肩胛骨的盂肱关节中有很大的活动空间,但是由于肩袖肌群的不平衡,或者肱骨被过度的上提,或者内旋,这个时候就是我们常见的体态“圆肩驼背”,也可以被称为”胸紧背弱“
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