V
主页
直抬腿练出了膝盖疼、髋弹响?术后你必须要知道的训练细节
发布人
直抬腿,你真的做对了吗? 【点击主页可以查看前叉康复合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,面诊评估与康复损伤咨询可私信】
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
抬腿的时候髋弹响怎么办?
4个动作强化膝盖功能,1周3遍,疼痛不见
下蹲膝盖响?尝试这2个动作,杜绝弹响减少磨损
膝盖各处疼痛原因都是什么?真人对照帮你精准定位
别再做靠墙静蹲了,国家队体能康复师教你提升膝关节稳定、防止膝痛的四个动作
直抬腿?这个动作膝痛一定不要练
每天这样抬腿20下,增强膝盖周围肌肉韧带,实现膝盖自愈力
【16分钟膝盖康复跟练】康复师带你做运动,安全解决膝盖问题(跟练+讲解纯享版)
【膝盖强化+拉伸】一周2遍,疼痛再见,日常养护,在家就能练!
前交叉韧带损伤后膝关节不稳的表现
膝盖疼到底是哪疼?9个痛点告诉你,膝关节不同位置疼痛的原因!
做抬腿动作时髋关节内侧弹响,是怎么回事?有时候还会腰痛,怎么办?
【膝痛自查】四个维度,全面判断你的膝盖损伤问题!
膝盖疼的人,都不知道如何正确走路……
膝盖窝疼|立竿见影的膝盖后侧疼痛缓解!
【中英字幕】【每天7分钟】膝盖康复练习和弯曲损伤恢复及强化膝盖训练
【Dr.双囍】大家应该都有过抬腿或站起来 大腿根部咔咔响的体验吧
改善髋关节灵活性,解决髋关节弹响!夹挤!减少运动损伤和提前退化!
【膝盖弹响】下蹲膝盖咯吱响?你不可忽略的髌骨软化风险解析!
【跑步膝盖痛】膝盖疼痛原因自查+康复训练,解决膝痛,轻松运动!
你的直抬腿做对了吗?
膝盖咔咔响、咯吱磨,解决你弹响的新角度!内含康复训练教学
【膝盖疼痛弹响】髌骨软化5大原因+康复思路
【下蹲弹响】髌骨软化膝盖不适康复方案
膝盖弹响,小心髌骨软化!尤其是膝关节术后的朋友
【膝盖前侧疼痛】90%膝痛人群都中招的——髌腱炎,教你正确康复!
【膝盖伸直弹响】伸膝咔咔响,最容易被忽略的弹响原因之一,进来测试!
【上下楼梯膝盖疼】1个动作辨析膝痛原因,你的膝前疼痛到底该怎么办?
【康复跟练】8分钟髌骨软化康复跟练!专业康复师给你的髌骨软化康复全攻略!
前交叉韧带ACL断裂术后康复系列合集(完结)
【上下楼膝盖疼】损伤自测+训练,康复师教你怎么上楼和下楼
这两个伤膝盖的动作你不会还在做吧
膝盖健康度自测
【膝盖咔咔响】3步缓解你的膝关节疼痛和弹响,你的膝盖在求救!
解决膝关节伸直弹响!4个康复训练动作,有效改善前叉损伤&前叉术后膝盖弹响问题
【前叉术后】膝盖前内侧面疼?小心鹅足滑囊炎!
尝试这个简单的按摩运动,有效缓解膝盖疼痛释放关节黏连【mandell博士】
膝关节前叉撕裂或者断了,我是该手术还是保守康复?康复师帮你判断
【前叉术后】术后下角度?康复师详解术后膝关节活动度!
【下蹲膝盖疼】浅蹲、深蹲、蹲坑,膝关节不同角度疼痛,几招教你康复解决!