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直抬腿?这个动作膝痛一定不要练
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?医生让你回家练习直抬腿,或者靠墙静蹲!!!这是股四头肌、股内侧肌训练。前交叉韧带损伤机制就是膝超伸。医生两种错误逻辑:1.如果认为运动会导致韧带压力,那直抬腿动作就不该做 2.如果认为股四头肌是稳定前交叉韧带的主要肌肉,那防止膝盖内扣的肌肉就不应该是臀肌、防止超伸也不应该是股后侧肌。 如果你已经有了膝盖疼痛的问题,可以下蛋壳健康?爱皮皮 里面有系统的课程和线上线下评估指导 咨询客服dankejiangkang01
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