【kpop女团bgm版】帕梅拉22min含内啡肽+热辣女王舞蹈训练(blackpink＆aespa&IVE&NewJeans&ITZY＆林娜琏＆GIDLE)
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【(G)I-DLE版】Eleni Fit30分钟瘦腰+瘦大腿训练 (全程站立、无跳跃!)｜含歌曲latata＆tomboy＆queencard＆dahlia等
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【Kpop女团含舞台版】帕梅拉无氧运动合集 58min全身训练｜含BP＆RV＆NewJeans＆ITZY＆GIDLE＆aespa＆TWICE＆IZONE等
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【kpop男团bgm】帕梅拉十分钟全身拉伸｜次划地版 (NCT-beautiful＆SEVENTEEN-Fallin' Flower＆EXO-Don’t Go）
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【Kpop女团bgm】欧阳春晓20min站立沙漏腰 娃芙鲸炽爻击吒版｜含歌曲allergy＆super shy＆蓝胡子＆i am＆bet on me等
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【ITZY&TWICE&New Jeans版】帕梅拉十分钟有氧燃脂运动|无跳跃无器械|宿舍友好
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【ITZY＆BLACKPINK＆aespa】欧阳春晓20min站立沙漏腰 kpop击墨吒版bgm 含新曲
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【Apop女团bgm】帕梅拉40min拳击有氧+暴汗热舞+站立腰腹hiit｜含IVE＆NewJeans＆ITZY＆GIDLE＆aespa＆XG等
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【BLACKPINK舞台放大版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团墨版 早期墨曲~
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【SEVENTEEN版】欧阳春晓20分钟站立沙漏腰 掐头去尾 kpop男团次版
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【BLACKPINK含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团墨版 早期墨曲~
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【BLACKPINK＆TWICE＆aespa版】帕梅拉十分钟全身拉伸｜Kpop女团墨兔吒bgm(含倒计时提示音）
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【IVE版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团芙版 含歌曲blue blood＆love dive＆otr等
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【Kpop女团bgm】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正|IVE＆GIDLE＆NewJeans＆jisoo
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【ITZY版】欧阳春晓20min站立沙漏腰 掐头去尾 kpop女团击/梯版
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【TWICE舞台放大版】元气满满！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop女团兔版 含歌TT＆fancy＆ttt等
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【SHINee舞台放大版】闪窝进！帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop男团闪版 含歌曲view＆姐姐真漂亮＆hello等
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【aespa含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团吒版 含歌曲thirsty＆illusion＆咸甜等
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【TXT版】新曲速递！欧阳春晓20min站立沙漏腰 档曲专场｜含新歌Sugar Rush Ride＆Devil by the Window等
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【SHINee含舞台版】闪窝进！帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop男团闪版 含歌曲view＆姐姐真漂亮＆hello等
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【Apop女团bgm】欧阳春晓20min站立沙漏腰 芙击吒叉姬版｜含歌曲Either Way＆Off The Record＆ringo＆new dance等
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【TREASURE版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop男团盒bgm 含歌曲b.o.m.b＆run＆hello＆i want your love
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【TWICE舞台放大版】元气主打专场！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团兔版 含歌曲cheer up＆fancy等
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【aespa舞台放大版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团吒版 含歌曲thirsty＆illusion＆咸甜等
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【ENHYPEN含舞台版】帕梅拉35min欢乐有氧+复古舞蹈+心如火烧(含热身无地面动作)｜Kpop男团符版 含歌曲bite me＆blossom＆拍立得爱等
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【(G)I-DLE版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop女团娃版 含歌allergy＆queencard＆tomboy等
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【TWICE含舞台版】元气满满！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop女团兔版 含歌TT＆fancy＆ttt＆smf等
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【kpop男团bgm】帕梅拉38min快乐有氧+内啡肽+热辣女王健身操｜Seventeen/NCT DREAM/TXT/Straykids/enhypen
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【LE SSERAFIM含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团炽版 仙曲专场 含新曲EASY＆SWANSONG
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【kpop女团bgm】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜兔毛炽丸版（Twice＆Red Velvet＆LE SSERAFIM＆IZONE）
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【RIIZE含舞台版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜Kpop男团椅版 含歌曲Get a guitar＆Love 119＆talk saxy等
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【TWS含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | Kpop男团吐司版BGM 含歌曲BFF＆Plot Twist等
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【NCT WISH含舞台版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜Kpop男团划愿版 含歌曲WISH＆Sail Away＆Hands up＆NASA
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【档迷符盒版】欧阳春晓20min站立沙漏腰 kpop五代男团版(TXT＆ENHYPEN＆StrayKids＆TREASURE)
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【IVE含舞台版】欧阳春晓20min站立沙漏腰 芙曲专场｜含歌曲I AM＆Kitsch＆blue blood＆love dive＆after like等
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【KPOP含舞台版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop女团＆女SOLO版 含娜琏-ABCD＆aespa-supernova＆Armageddon等
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【kpop女团bgm】帕梅拉十分钟全身拉伸｜吒炽鲸娃版（aespa/LE SSERAFIM/NewJeans/GIDLE)
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【SEVENTEEN＆刘畊宏】自用｜30分钟快乐有氧健身操（含拉伸）KPOP男团版
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【aespa舞台放大版2.0】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团吒版 含歌曲DRAMA＆Armageddon等
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【APOP女团bgm】韩小四30分钟站立无跑跳有氧暴汗燃脂操 新手/大基数友好｜Red Velvet&aespa&LE SSERAFIM& TWICE&XG
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【NCT DREAM版】欧阳春晓20min站立沙漏腰 梦曲专场｜含歌hello future&beatbox&candy&boom&八音盒&北极星&7days