【ITZY&TWICE&New Jeans版】帕梅拉十分钟有氧燃脂运动|无跳跃无器械|宿舍友好
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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【BABYMONSTER版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜Kpop女团宝怪版 含歌曲BATTER UP＆SHEESH＆LIKE THAT等
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帕梅拉 - 12分钟HIIT舞蹈｜舞蹈式高强度暴汗有氧训练 情绪充电站 (Pamela Reif Official)
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8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】
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帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
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【SEVENTEEN＆刘畊宏】自用｜30分钟快乐有氧健身操（含拉伸）KPOP男团版
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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【Kpop女团bgm】帕梅拉初学者20分钟瘦全身有氧运动(含休息有地面动作)｜IVE＆(G)I-DLE＆stayc＆LE SSERAFIM＆twice等
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【Kpop女团含舞台版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜吒＆鲸＆宝怪BGM版 含歌曲How Sweet＆Supernova ＆SHEESH等
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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【SEVENTEEN版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop男团次版 含歌曲Darl+ing＆Fallin' Flowe＆fighting＆fml
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【kpop男团版】帕梅拉十二分钟热辣女王有氧劲舞（TXT｜NCT DREAM｜ENHYPEN｜N.Flying档符划梦新飞）
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【帕梅拉Kpop鲸曲版】15分钟有氧热舞全身燃脂
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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【kpop女团歌曲串烧版】帕梅拉瘦腰20分钟站立+新手友好燃脂训练（吒梯芙炽噜/娜琏/米斯）
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【NCT WISH含舞台版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜Kpop男团划愿版 含歌曲WISH＆Sail Away＆Hands up＆NASA
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【kpop女团歌曲版】帕梅拉十分钟内啡肽暴汗有氧｜BLACKPINK＆IVE＆TWICE＆NewJeans
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【kpop女团bgm】帕梅拉十分钟全身拉伸｜炽击毛鲸版（LE SSERAFIM/ITZY/RED VELVET/newjeans)
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【kpop男团版】帕梅拉十五分钟全身有氧燃脂(nctdream＆enhypen＆txt＆seventeen＆straykids各国国歌)
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【自用】Jo姐全身燃脂×NEWJEANS
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【KPOP女团歌曲版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP（梯/吒/娜琏/红贝贝）
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【KPOP男团歌曲版】帕梅拉十分钟全身超燃脂训练（划梦/档/迷/符)
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【Dreamcatcher含舞台版】超燃摇滚！帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜KPOP女团捕梦网版 含歌曲OOTD＆MAISON＆PIRI等
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帕梅拉 - 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗
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【Kpop女团含舞台版】帕梅拉无氧运动合集 58min全身训练｜含BP＆RV＆NewJeans＆ITZY＆GIDLE＆aespa＆TWICE＆IZONE等
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【kpop女团bgm版】帕梅拉22min含内啡肽+热辣女王舞蹈训练(blackpink＆aespa&IVE&NewJeans&ITZY＆林娜琏＆GIDLE)
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【kpop女团bgm】帕梅拉38min快乐有氧+内啡肽+热辣女王健身操(含热身无地面动作)｜RV&IVE&ITZY＆BP&NewJeans＆gidle
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【kpop女团bgm】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜兔毛炽丸版（Twice＆Red Velvet＆LE SSERAFIM＆IZONE）
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【kpop圣诞曲特辑】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP 毛吒爻兔版（redvelvet/aepsa/nmixx/twice/PURPLEKISS）
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【TWICE夏日元气半小时合集】元气满满！2022夏天跟着九兔的BGM一起有氧舞蹈刷脂减脂kpop一夏
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【Kpop女团bgm】帕梅拉10分钟踏步有氧 水瓶负重 中高强度｜墨兔炽版 BLACKPINK＆TWICE＆LE SSERAFIM
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【RIIZE含舞台版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜Kpop男团椅版 含歌曲Get a guitar＆Love 119＆talk saxy等
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【Kpop男女团舞蹈接力版】帕梅拉33min欢乐有氧+复古舞蹈+心如火烧(无地面动作)｜含aespa＆XG＆IVE＆NCT＆BSS＆TXT＆ENHYPEN等
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【自用】40分钟鲸/符/芙/炽超好听的Kpop歌曲帕梅拉燃脂操合集已变速对节拍
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【ITZY暴汗健身操30Min合集】超强ITZY有氧舞蹈刷脂ZUMBA风健身操 KPOP人必备
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【NewJeans版】鲸曲速递！帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop女团鲸版 含新歌cool with you＆eta等
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【NewJeans舞台大屏版】新歌专场~帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜KPOP女团鲸版 含歌曲Supernatural＆How Sweet 等
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【ENHYPEN含舞台版】小符和你一起运动！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身＆拉伸无地面动作)｜Kpop男团符版 含歌bite me等
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【Shaketwins】NewJeans专场！35分钟6首热曲连跳，全程站立无痛燃脂