V
主页
【growingannanas】进阶臀腿训练 - 哑铃 - 七日健身挑战第2天
发布人
30分钟进阶臀腿训练,七日健身挑战第二天,锻炼下半身力量,腿部塑形,享受肌肉燃烧的感觉吧! ▸ 锻炼的部分:下半身,腿部 ▸ 时间:30分钟 +放松拉伸 ▸ 装备:哑铃(视频中使用的是 2 x 5kg & 2 x 7kg,供参考) 💡每日健身小课堂: “深蹲伏地挺身”(Squat Burpee):从站立姿势开始,深蹲并双手触及地面,快速向后跳到俯卧撑的姿势,再迅速跳回深蹲姿势,最后跃起,双手高举。锻炼心肺功能、大腿和臀部肌肉。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【安娜growingannanas】30分腿部+臀部训练 - 配合哑铃
【自用】臀腿日 | 一套500大卡!anna轰炸式下肢负重塑形伴随燃脂75min!间歇式训练(无氧部分自制欧美欢快系BGM~)——全程站立 深蹲预警 瘦腿提臀
【growingannanas】上肢塑形训练 - 哑铃 - 七日健身挑战第3天
【growingannanas】60min杀手级练腿日训练,紧实腿部肌肉,瘦腿&塑形大腿,提升腿部力量!
【Jo的哑铃下肢训练】12min|有效燃脂 哑铃训练
【安娜growingannanas】40分钟腿部+臀部训练 - 无需器械
【growingannanas】TABATA HIIT 全身训练 - 无器械 - 七日健身挑战第6天
【自用】帕梅拉臀腿合集60分钟|高效瘦腿紧实-臀部+大小腿+大腿内外侧肌肉硬核训练+臀腿拉伸(臀腿日)
【安娜growingannanas】60分钟无跳跃全身训练 - 配合哑铃
【安娜growingannanas】30分钟腿部+臀部训练 - 配合哑铃
【growingannanas】臀部+腹部塑形训练 - 哑铃 - 七日健身挑战第5天
【安娜growingannanas】20分钟腿部塑形训练 - 训练回顾
【臀腿日·75min】轻松瘦腿!MIZI 75分钟臀腿训练自用(全程站立)
【安娜Growingannanas】4个小习惯,让你变化惊人
【安娜growingannanas】40分钟 全身塑形 - 爆汗练习 - 无跳跃 - 配合哑铃
【安娜growingannanas】40分钟无跳跃练习 - 配合哑铃
【growingannanas】30分钟全程站立无跳跃HIIT - 哑铃 - Week3 Day5
【growingannanas】30分钟腿部锻炼,下半身训练,臀部和大腿2合1,居家负重锻炼!
【安娜growingannanas】45分钟哑铃训练 - 无跳跃
【Heather Robertson】40分钟下半身力量锻炼,哑铃练腿,杀手级练腿,增强臀腿力量、轮廓和线条!
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
【安娜growingannanas】25分钟核心+腹肌 - 进阶训练
【Zanna van Dijk】20分钟高强度哑铃臀腿力量训练
【安娜growingannanas】40分钟全身训练 - 配合哑铃
【安娜growingannanas】25分钟无跳跃训练-九月挑战 Day12
【安娜growingannanas】25分钟腿部+臀部训练-九月挑战 Day3
【growingannanas】45分钟无重复腹部+臀部二合一训练|强化核心+臀部雕刻
【安娜growingannanas】60分钟超级全身HIIT - 无需器械
【安娜growingannanas】20分钟核心+腹肌训练-九月挑战 Day2
【growingannanas】练腿日!30分钟杀手级下半身HIIT训练,负重哑铃,不重复,居家健身!
@growingannanas 安娜的蜕变史 运动会由内而外的改变 20221004
【安娜growingannanas】20分钟核心哑铃训练
【安娜growingannanas】45分钟翘臀+腹肌训练 - 无需器械
【安娜growingannanas】30分钟高强度全身训练
【growingannanas】30分钟杀手级下半身HIIT训练,负重哑铃,不重复健身,哑铃虐腿!
【growingannanas】20分钟无重复大腿内外侧训练
【安娜growingannanas】30分钟无跳跃全身训练 - 无深蹲&无箭步蹲
翘臀不粗腿!15分钟臀部训练,燃烧你的臀部肌肉!(Eylem Abaci)
【安娜growingannanas】40分钟上半身训练 - 配合哑铃
【JOJA】10分钟模特腿部轰炸训练