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【Jo的哑铃下肢训练】12min|有效燃脂 哑铃训练
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今天是快速有效的下半身哑铃训练!准备好滴汗了嘛?你知道你的下肢(臀腿部分)是你体内产生最大能量的肌肉群嘛?这也是为什么臀腿训练之后你燃烧掉的卡路里要高出其他训练。如果想让你的下肢更好的燃脂,这就是你最需要的训练! 温馨提示:我们使用的是3.5kg的哑铃和9kg的哑铃只需要一个,如果你有一对叫一个搭档和你一起来~
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