京东 11.11 红包
一个月没蹲了
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周一也是可以蹲的｜100-105KG
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正式组竟然忘带腰带｜90还是起来了
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100KG8×3｜终于可以三位数做组啦！
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一周很慢，很长
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终于回到135做组
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训练后检查肌肉状态3
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一个月前的野兽
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瑜伽练习
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深蹲90-100-105｜每周进步一点点
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力量举女生｜小菜鸡第一条训练视频之蹲拉日
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幅度不够角度来凑｜97.5-95-90
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新年第一拉｜130KG*5
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不是，90KG5×5咋这么粘滞啊？
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我也是能蹲100的人了！虽然蹲的不太好
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变强的过程很慢，但从未停止
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90做组｜状态不佳的一周又圆了
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随机吓跑一位男大学生
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五一不劳动那就运动吧｜浅摸100+
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要早睡才能降RPE
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背上书包去上学｜罗拉75KG
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翻轮胎真好玩
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学院路快乐约练，第一次碰见氛围这么好的健身房
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硬拉有毛病就得改
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进来听歌｜蹲完好睡觉
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现在的PR，未来的warmup
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稍作调整，继续前行｜最近一个月的训练碎片
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Vlog1-小李崴脚后无聊的大半个月 长胖了十斤成就达成
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别低头，皇冠会掉
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退让组RPE0？
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为什么我喜欢硬拉
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第十天
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胸肌真的没有用吗？
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有氧式卧推｜前两周起不来的重量直接做8个
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不想成为施瓦辛格
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速战速决95KG｜打工人的午休时间
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七情六欲食欲最重
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上班没劲关我下班撸铁什么事啊
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半年海南岛民生活｜一共去了5次健身房｜带回来20斤肉
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135KG硬拉达成