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2024.7.30 周二上午 蓝瑞峰 无广告版 力量塑型训练（臀腿训练） 蓝教练直播回放 倒计时版
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2024.7.16 周二上午 蓝瑞峰 无广告版 力量塑型训练（肩腿腹部） 蓝教练直播回放 倒计时版
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24.2.20 周二下午 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.3.20周三下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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每天早上坚持这个动作100个，告别大肚子水桶腰，甩出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #塑型瘦身
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24.1.1 周一晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.3.18 周一下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.1.24 周三晚上 明君力量塑型 全身综合力量训练
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24.2.29 周四下午 明君力量塑型 全身综合训练
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2024年7月9日 周二晚｜阿鑫直播回放｜倒计时纯练版｜循环训练｜塑型瘦身｜阿鑫不是阿姨｜有拉伸版
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24.3.17 周日下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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23.12.7 周四下午 明君运动 维密普拉提塑型 臀腿精雕力量塑型训练直播回放
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2024年9月26日《曼小小曼运动直播回放》—臀腿训练
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3.2 周六晚上 明君力量塑型 肩背腰腹训练