在山诺会下拉几个单臂引体
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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五组极限腰腹核心训练
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骨折康复日记，前水平持续恢复中
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骨折康复日记，睡前床上顶一顶
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负重82公斤引体向上
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腰腹核心训练
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15毫米厚的指力片单臂悬垂
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西服扣不上怎么办
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今日之腰腹力量训练
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状态不佳
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骨折康复日记，粗杆2根中指前水平，难度不小
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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6个单臂引体，上肢力量什么水平
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骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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床上“腰王”养成记
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硬核腰背核心力量训练
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无名指单臂引体来了
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脚踝受伤，将近两个月没怎么动，身材越发臃肿了
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这样的指力与核心力量什么水平
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落日余晖
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骨折康复日记，俄挺团身推力恢复训练
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状态不佳
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在岩馆胡爬瞎玩的一天
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攀岩人健身房整活，手侧配重40kg练核心
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瞎玩一下
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修炼最强中指
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骨折康复日记，60kg深蹲硬拉比较吃力
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骨折康复日记，状态不错，继续加油
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手腕前水平
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两根食指两次前水平上压+前水平维持
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你真的尽力了嘛
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带学生训练的间隙，悄悄的拉几个单臂引体
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来一组质量稍微高一点的高位引体
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15毫米指力条，两根中指前水平，真的顶
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夜深人静的时候，你在干什么
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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最近都没怎么练，腹部状态居然变好了
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状态欠佳，还需努力
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若隐若现