京东 11.11 红包
距离我可以增肌还有17天，不过状态已经提前出来了一点
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健身这么多年，我走过最大的弯路就是训练从不安排休息日
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熬下去，离自己的目标更进一步倒数最后四天，展现最理想的状态！#健身 #减脂 #备赛
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为我的21岁添满一个不错的开始
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阳了之后对训练影响有多大
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每一次训练都是离目标更进一步
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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在我当初选择不练腿的时候，就已经输人一大截了！
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自然状态备战8月彩虹联赛
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强肩犯？
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拒绝身体焦虑的秘决
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练的有多差只有自己知道，但是向上努力克制的心不会变#健身 #减脂 #健身造型
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20241010 李光明
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高碳备赛VS低碳备赛
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为了备赛为低体脂干！
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自然备赛30天倒计时
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备赛减脂路上的心态变化！
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人要为着理想而活着
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年少不知肌肉好，错把少女当成宝。
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为了变强！@出你认为最强的00后
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灌水第一天轻重量深蹲控制补细节，很喜欢健身房只有一个人沉浸式的锻炼#健身 #深蹲 #备赛
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体脂不降到10以下叫减脂？
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做自己的氮泵❗灌水第四天开始0碳了#健身 #减脂 #备赛
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果然刷完脂后的男人才是最帅的！
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运动男孩内裤舒适的秘㊙️(女生匆入)
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运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师
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迷茫的时候，就做你当下该做的事。
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比完赛最想吃还是只有蛋炒饭#健身＃减脂＃备赛
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每天做至少100个引体向上，效果会怎样？
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健身后男生的脑回路
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没有不想羸的运动员，这是场硬仗 #健身 #减脂 #备赛
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19岁在校备赛还是很累的，，，
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陈康美国奥赛最新状态展示！大火收汁，顶住！
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女生可能永远都欣赏不来的身材
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练腹肌还不足一个平头小足敢来我这指指点点。
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背部组合训练，先以绳索直臂下压预先疲劳背，从而使在练宽距引体向上时背部的募集感会更强，然后再做高位下拉和颈后下拉搭配锻炼背部整体肌肉！
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00后普普通通男高的臂围
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没想到曾经好吃懒做的我居然在四年后变成了肌肉男
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青春男孩子们该有的样子！！！！
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肩想要练宽，我这个教学可不一般！
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夏日与兄弟练习花式俯卧撑